Чому гаряча йога не може спалити стільки калорій, скільки ви думали Громадське радіо Колорадо

йога

(Фото: Люб'язно надано Університетом штату Колорадо) Прихильники йоги Бікрам, також відомої як "гаряча" йога, часто бурчать про переваги своєї практики. Зараз один дослідник із Колорадо намагається визначити, чи ці переваги більш уявні, ніж реальні.

Брайан Трейсі, професор кафедри охорони здоров’я та фізичних вправ в Університеті штату Колорадо, виявив, що Бікрам - це інтенсивна форма йоги, яка залишає її учасників пітливими та сяючими згодом, є очевидними, але вони не завжди такі великі, як стверджують практики.

Спортсмени повідомили, що спалили до 1000 калорій під час одного 90-хвилинного заняття йогою Бікрам, за словами Трейсі. Проте його дослідження фізіологічних реакцій 11 жінок та восьми чоловіків у віці від 18 до 40 років виявило, що спалюється набагато менше калорій.

Згідно з його дослідженнями, жінки спалювали 330 калорій, а чоловіки 460 за 90-хвилинний сеанс. Це приблизно еквівалентно швидкій ходьбі приблизно 3,5 милі на годину протягом 90 хвилин.

"Ми фактично виміряли швидкість метаболізму вперше", - каже Трейсі. І хоча результати можуть перешкоджати звичайним практикуючим, Трейсі додає: "Ця кількість спалених калорій все одно може сприяти зниженню ваги при регулярній участі".