Чому “Худий жир” може бути гіршим за ожиріння
У нас велика жирова проблема. Америка - жирна нація, і нам не вдається вирішити нашу велику жирову проблему. Невдалий великий час. Майже 70 відсотків американців страждають від надмірної ваги. Останнє дослідження Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC) показує, що близько 35 відсотків американців страждають ожирінням.
Тож не дивно, що кожен другий американець має те, що я називаю діабетизмом - спектр дисбалансу, який варіюється від легкої інсулінорезистентності до діабету до повноцінного діабету 2 типу. Найстрашніше те, що 90 відсотків тих, хто страждає цим важким станом здоров'я, навіть не знають про це.
Якщо не брати до уваги епідемію діабету, надмірна вага або ожиріння може збільшити ризик виникнення численних проблем, включаючи інсульт, деякі види раку, хвороби серця та депресію. Це також може серйозно знизити якість життя.
Багато людей не усвідомлюють, що ми можемо страждати від усіх цих проблем - діабету та всіх його шкідливих наслідків для здоров’я - навіть якщо ми маємо нормальну або недостатню вагу.
Насправді, приблизно чверть решти 30 відсотків тих, хто не потрапляє до категорій із надмірною вагою або ожирінням, я називаю "худий жир", і наслідки можуть бути навіть більш руйнівними, ніж надмірна вага або ожиріння.
Епідемія “TOFI”
Хоча слово «діабетизм» складається з понять ожиріння та діабету, навіть у тих, хто не має зайвої ваги, ця проблема може бути. Це «худі товсті» люди. Вони “недостатньо тонкі” (недостатньо м’язів) замість “надмірна вага” і мають трохи зайву вагу в середині або “жир на животі”.
Вчені мають слово для цього явища: тонкий зовні, жир всередині або TOFI. Доктор Джиммі Белл ввів цю абревіатуру, щоб описати худих, але нездорових людей.
Ці худі люди мають низький індекс маси тіла (ІМТ), але дуже мало м’язів. Вони підтримують нормальну вагу, переносячи всі наслідки діабету зсередини.
Можливо, ви знаєте когось, хто потрапляє в категорію TOFI. Вони їдять все, що хочуть, і залишаються худими, і ви можете навіть заздрити їх здатності з'їсти шматочок шоколадного торта і не турбуватися про їх вагу.
Вони можуть робити швидку ходьбу або йогу, але рідко займаються вправами на нарощування м’язів. Незважаючи на те, що вони мають середню або меншу вагу, TOFI часто не мають м’язового тонусу. Вони часто виглядають втомленими, виснаженими і навіть блідими.
Хоча вони можуть не мати технічної надмірної ваги і зовні навіть виглядати худими, TOFI мають метаболічні особливості людини, що страждає ожирінням до діабету: низька м’язова маса, запалення, високий рівень тригліцеридів, низький рівень хорошого холестерину, високий рівень цукру в крові та високий кров’яний тиск.
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, ви добре знаєте про наслідки. На жаль, TOFI часто не знають, що можуть зазнати однакових наслідків, що в кінцевому підсумку робить «худий жир» більш небезпечним, ніж надмірна вага.
"TOFI, мабуть, потрібно більше турбуватися про своє здоров'я, ніж інші, оскільки жирові відкладення, які вони несуть, приховані в білому жирі, який лежить навколо їх життєво важливих органів, пронизаний через їх недостатньо використовувані м'язи і обгорнутий навколо серця", - пише Джо Ревілл у Опікун. "Саме цей жир передає хімічні сигнали, які в підсумку призводять до інсулінорезистентності, діабету та серцевих захворювань, а не жир, що лежить ямочками під шкірою".
Я вже згадував, як більшість людей із надмірною вагою вже страждають на "попередній діабет" і мають значний ризик захворювань та смерті, проте вони просто цього не знають. Що ж, TOFI теж точно належать до цієї категорії.
Кілька зайвих кілограмів ваги живота, хоч і залишаються худими, можуть означати, що ви ТОФІ. Так можуть і лабораторні тести. Ви можете мати нормальну вагу, але у вас високий рівень тригліцеридів, низький рівень ЛПВЩ, невеликі частки ЛПНЩ, а також високий рівень цукру в крові та інсуліну - все це ознаки "TOFI".
На жаль, якщо людина не страждає від надмірної ваги або ожиріння, лікарі можуть вирішити ігнорувати ці попереджувальні знаки, які в підсумку стають великими червоними прапорами для діабету, серцевих захворювань, раку та багато іншого.
В даний час не існує національних рекомендацій щодо скринінгу, рекомендацій щодо лікування, затверджених ліків та відшкодування витрат медичним працівникам за діагностику та лікування, окрім повномасштабного діабету.
Якщо ви потрапляєте за межі цієї категорії, де ви страждаєте від діабету або іншим чином рухаєтесь по шосе діабету - і це роблять багато людей, включаючи TOFI, - лікарі зазвичай не висловлюють занепокоєння.
Подумайте про це. Від лікарів не очікують, не навчають і не платять за діагностику та лікування єдиної найбільшої хронічної хвороби в Америці, яка поряд із курінням спричиняє майже всі основні тягарі охорони здоров’я двадцять першого століття, включаючи хвороби серця, інсульт, деменцію, і навіть рак.
Сповіді колишнього TOFI
Повне розкриття інформації: Я колись був TOFI.
Раніше я їв виноградні горіхи та морозиво на сніданок. Я винайшов морозиво з печивом Oreo. Коли я був дитиною в 1970-х роках, я приходив додому зі школи, за гігантською мискою ванільного морозива та пакетиком печива Oreo. Я взяв би цілий ряд Oreos з упаковки. Я обережно зішкребла білу цукристу частину посередині і посипала б її поверх морозива. Потім я розсипав би частину печива в морозиві і перемішував би його до тих пір, поки воно не було кремовим, приємним захопленням. Нім!