Чому я це зробив, як впоратися із промахом у ваших зусиллях щодо схуднення - схуднення
Поганого дня або навіть поганого тижня недостатньо, щоб "порушити дієту", якщо ви не дозволите, щоб це вас розчарувало. Важливо те, що ви їсте в довгостроковій перспективі.
Щодня він з’їдає більше калорій, ніж потрібно, що робить вас товстим не одноразовим надмірним поблажливим станом.
Але що ти можеш зробити, якщо ти справді збожеволів учора ввечері? Що ви можете зробити сьогодні, щоб повернутися на колію після того, як зійшли з рейок?
Що б ти не робив, не зважуйся, якщо ти не любиш бути нещасним. Швидше за все, у вас було багато цукру та/або солі вчора ввечері, і ви затримаєте більше води, ніж верблюд, який вирушає в похід через Сахару. Отже, ви отримаєте більше кілограмів, ніж могли б, від зайвих калорій, які ви з’їли. Тому навіть не думайте про те, щоб наступити на ваги протягом 2 днів.
Щодня, але особливо сьогодні, ви повинні прагнути до того, щоб їсти скромні порції здорової їжі, коли ви голодні, зупиняючись, коли ви задоволені, а не фаршировані. Сьогодні вам як ніколи потрібно відчувати контроль. Тож жодного раціону голоду, або ви пізніше налаштуєтесь на запої, викликаний голодом, "розчистіть шафу".
Зазвичай краще не пропускати сніданок, але якщо ви все ще ситі з попереднього дня, це може зачекати. Просто переконайтеся, що ви готові до здорової закуски, коли голод все-таки настане.