Чому я маю надлишкову вагу і все ще голодую 10 принципів

Чому у мене надмірна вага

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i-overweight-and-still-hungry.jpg? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i- overweight-and -still-hungry.jpg? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "alt =" Чому я маю зайву вагу "width =" 750 "height =" 500 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles. com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i-overweight-and-still-hungry.jpg? resize = 200% 2C133 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/www.the10principles .com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i-overweight-and-still-hungry.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/www. the10principles.com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i- overweight-and-still-hungry.jpg?resize=400%2C267&ssl=1 400w, https://i2.wp.com/www .the10principles.com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i-overweight-and-still-hungry.jpg? resize = 500% 2C333 & ssl = 1 500w, https://i2.wp.com/ www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i-overwei ght-and-still-hungry.jpg? resize = 600% 2C400 & ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/05/why-am-i -надмірна вага-і-все-таки голодна.jpg? resize = 700% 2C467 & ssl = 1700w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/05/why-am- i-overweight-and-still-hungry.jpg? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 750w "розміри =" (макс. ширина: 750px) 100vw, 750px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Келлі Кларк/Work with Your Body

ніколи не запитуйте "чому я маю зайву вагу і все ще голодний?" знову
люди, які рахують калорії БОРЬБА, щоб схуднути
прискорити метаболізм ПРИРОДНО і розблокувати свою ЩАСЛИВУ вагу

Чому я маю зайву вагу і ЩЕ ВСЕ голодний?!

Я запитав себе: Чому я маю зайву вагу, але відчуваю голод ... протягом 10 років.

10 років:
Відчуваю себе незручно в моєму ВІЛЬШОМ тілі
& голодні болі, через які важко було зосередитися на чомусь іншому.

Нарешті, я зрозумів, що ЛЕГКО схуднути і почуватись задоволеним.

І рішення настільки ПРОСТЕ, що вас здивує!

Це пов’язано з хлібом, квасолею, сиром та яблуком

Чому у мене надмірна вага

Ви МОЖЕТЕ худнути і відчувати себе ситим

Ви коли-небудь дивилися в дзеркало і шепотіли:

Чому у мене надмірна вага - Я НІКОЛИ не худну

Ви багато їли, але ВСЕ ВСЕ голодні ...
АБО
Ви не знаєте, як ви МОЖЛИВО менше їсти.

Незалежно від того, їсте ви мало чи багато, рішення - ТЕЖЕ.

Давайте вирішимо безлад ...

Ось як схуднути, БЕЗ почуття голоду.

Все зводиться до ПОВІТИ свого тіла.

Якщо ви хочете схуднути і почуватись задоволеними, ПОВИННІ поважати потреби свого тіла

Як дізнатись, чи ти голодний?

Коли ви йдете до умивальника?

Як ви можете сказати, що ви втомилися?

Що змушує вас почухати руку?

наші ОРГАНИ надсилають нам сигнали робити ці речі!

Наші тіла знають, що нам ПОТРІБНО.

Отже, коли ми відчуваємо голод, це тому, що… (барабан)… ми НЕ задовольнили потреби свого організму.

Як я можу мати зайву вагу і НЕ задовольнити потреби свого організму?

Незалежно від того, чи їсте ви величезний мішок чіпсів, АБО ретельно підраховуйте калорії в рисових коржах ...

Суть:

Ви залишитеся голодними
поки не віддасте своє тіло
ЕНЕРГІЯ та ПОЖИВНІ речовини, які йому потрібні для нормальної роботи.

Незалежно від того, скільки або як мало ви їсте, якщо ви не їсте РІЗНОЇ їжі, що містить РІЗНУ РІКУ поживних речовин, ви будете голодними.

Поживні речовини - це сполуки в продуктах харчування, необхідні для життя та здоров'я, що забезпечують нас енергією, будівельними матеріалами для відновлення та росту та речовинами, необхідними для регулювання хімічних процесів. Існує шість основних поживних речовин: вуглеводи, ліпіди (жири), білки, вітаміни, мінерали, вода. - Департамент охорони здоров’я, Австралія

Іншими словами, ви можете споживати тонну калорій - або рекомендовану кількість, але якщо ці калорії не походять з різних груп їжі (які забезпечують різні поживні речовини), ви не будете довго відчувати задоволення.

Незалежно від того, скільки чіпсів чи рисових коржів ви з’їсте, ви не отримаєте ОСНОВНІ вітаміни та мінерали, які відповідають потребам вашого організму у поживних речовинах.

Припиніть підраховувати калорії!

Люди, які намагаються схуднути, підраховуючи калорії, борються, бо калорії не вимірюють поживні речовини! Калорії не враховують, які вітаміни та мінерали ви вживали. Калорії вимірюють лише енергію.

Підрахунок калорій НЕ відстежує поживних речовин!

Навіщо нам ПОТРІБНО їсти РІЗНУ СУТНІСТЬ корисних речовин?

Подумайте про своє гарне тіло.

Він складається з мільйонів деталей. Включаючи неймовірно складні органи, такі як ваш:

Серце
Легені
Печінка
Сечовий міхур
Мозок
Підшлункова залоза
Кишечник
Нирки
Очні яблука
Шкіра
Шлунок
Селезінка
Матка
Зуби
Жовчний міхур

Чому я маю зайву вагу - набір наклейок

Разом з венами, кров’ю, м’язами та кістками… та кожним іншим шматочком, що складається з вашого тіла!

Кожна з цих живих частин потребує енергії та СПЕЦИФІЧНИХ поживних речовин для виконання своїх важливих справ.

Найкращий спосіб отримувати поживні речовини - з природного джерела

Наприклад, подумайте про моркву.

Морква містить багато корисних речовин, включаючи:

зеаксантин
лютеїн
гамма-каротин
Вітамін A, B, C & K
мінерали
& клітковина

10 ДИВОВИХ речей, які корисні речовини в моркві роблять для вашого організму:

Підвищує імунітет
Допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину та цукру в крові
Очищає печінку
Зберігає шкіру здоровою
Зміцнює кістки
Збільшує обмін речовин
Зберігає здоров’я порожнини рота
Запобігає раку
Сприяє здоров’ю серця
Захищає здоров’я очей