4 підказки щодо харчування для покращення вашої гри в гольф СТЕК
Справа у підтримці фізичної форми та конкурентоспроможності полягає в тому, що для цього потрібно більше, ніж просто відвідувати тренажерний зал і тренувати свої махи.
Дієта та харчування зазвичай обговорюються в контексті бодібілдингу або високоінтенсивних видів спорту, але чи знаєте ви, що це насправді має великий вплив на результативність гри в гольф? Правильно - те, що і коли ви їсте, може вплинути на вашу здатність стукати пташок і уникати візків.
"Під час змагального матчу гольфісти можуть спалити понад 2000 калорій, витративши на поле лише чотири-п'ять годин", - зазначає журнал Hix. "Гольф - це малоефективний вид спорту з короткими моментами високої інтенсивності під час розмаху. Навіть незважаючи на це, ваше тіло багато переживає протягом вашого часу на курсі".
Люди, які не є гравцями в гольф або просто дивляться спорт по телевізору, не розуміють, наскільки вимогливий гольф - як фізично, так і психічно. Незважаючи на те, що він не має такої ж інтенсивності, як контактний вид спорту, такий як футбол, він все одно вимагає більшої кількості тієї ж форми та підготовки, щоб досягти успіху. З точки зору харчування, ось кілька порад та найкращих практик.
Дієта та харчування зазвичай обговорюються в контексті бодібілдингу або високоінтенсивних видів спорту, але чи знаєте ви, що це насправді має великий вплив на результативність гри в гольф? Правильно - те, що і коли ви їсте, може вплинути на вашу здатність стукати пташок і уникати візків.
"Під час змагального матчу гольфісти можуть спалити понад 2000 калорій, витративши на поле лише чотири-п'ять годин", - зазначає журнал Hix. "Гольф - це малоефективний вид спорту з короткими моментами високої інтенсивності під час розмаху. Навіть незважаючи на це, ваше тіло багато переживає протягом вашого часу на курсі".
Люди, які не є гравцями в гольф або просто дивляться спорт по телевізору, не розуміють, наскільки вимогливим є гольф - і фізично, і психічно. Незважаючи на те, що він не має такої ж інтенсивності, як контактний вид спорту, такий як футбол, він все одно вимагає більшої кількості тієї ж форми та підготовки, щоб досягти успіху. З точки зору харчування, ось кілька порад та найкращих практик.
1. Починається з зволоження
"Вживання води підтримує розум і тіло у нормальній роботі, і це має вирішальне значення для оптимальної роботи мозку та м'язової діяльності", - пояснює тренер з гольфу Девід Маккензі. "Якщо ви спраглі, ви вже зневоднені, що обмежує вашу здатність зосередитись і знижує ваші показники на трасі. Якщо зневоднення лише на 2-3% призводить до зниження продуктивності на 10%, що в середньому раунді гольфу, може досягати восьми пострілів! "