Ізометрична дієта здорово

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Історія ізометричної дієти
Ізометричні принципи дієти
Вуглеводи на ізометричній дієті
Білок на ізометричній дієті
Жир на ізометричній дієті
Харчові добавки

Незважаючи на популярність таких рішучих планів схуднення, як дієта натщесерце або нульову вуглеводну їжу, вам може бути найзручніше використовувати дієтичний режим, який дозволяє споживати більш збалансований набір поживних речовин. Одним з таких варіантів є ізометрична дієта, яка передбачає, що однакова кількість білків, вуглеводів та жиру може допомогти вам досягти успіху в зниженні ваги 1. Перед тим, як починати будь-який план схуднення, проконсультуйтеся з лікарем.

Історія ізометричної дієти

Ізометричну дієту запровадив Ден Дюшейн, колишній культурист, в середині 90-х. На відміну від дієт з низьким вмістом жиру та вуглеводів, які стали популярними в той час, Ізометрична дієта рекомендувала більш збалансований підхід до схуднення і не намагалася різко зменшити споживання одного або двох макроелементів.

Ізометричні принципи дієти

Недоліки солодкої картоплі та ямсу

Ізометрична дієта базується на п’яти різних принципах, кожен з яких має на меті покращити успіх у зниженні ваги. Принципи - це збалансованість, різноманітність білків, ненасичені жири та МСТ, низькоглікемічні вуглеводи та усвідомлення пріоритетності їжі.