Худий мексиканський м’ясний рулет з ваговими спостерігачами

худий

Будьте готові приготувати надзвичайно смачний рулет! Дуже відрізняється від традиційного ... Він має усі чудові смаки мексиканської їжі в одному худому короваї. Він настільки низькокалорійний та жирний, завдяки використанню надмірно нежирного яловичого фаршу та вільному формуванню короваю на аркуші печива замість випікання на сковороді. Жир з яловичини сочиться на сковороду, а не залишається в рулетці. A Щедра порція з 3 шматочками містить 215 калорій, 8 грамів жиру та 3 вагові спостерігачі Freestyle SmartPoints.

Час підготовки: 15 хвилин

Час випікання: 1 година


Інгредієнти

1 фунт додаткової нежирної яловичини або меленої індички, див. Поради щодо покупок

1 склянка червоної або жовтої цибулі, подрібненої

½ чашка червоного болгарського перцю, подрібнена

½ чашка кукурудзи (відрізана качан) або заморожена та розморожена

½ чашка сальси плюс ½ чашка для доливання, я люблю Pace Chunky Salsa (середня) або використовую вашу улюблену

⅓ чашка) чіпси з тортилою зі зниженим вмістом жиру, подрібнені, див. Поради щодо покупок

Свіжий чорний мелений перець, за смаком


Інструкції

1. Розігрійте духовку до 350 градусів.

2. Форму печива або деко вистеліть фольгою.

3. У великій мисці з’єднайте яловичину, цибулю, червоний болгарський перець, кукурудзу, ½ склянки сальси, подрібнені чіпси коржиків, яєчні білки та трохи перцю. Добре перемішайте до повного поєднання.