Чому я набрав вагу за ніч
Одного разу ти стаєш на вагу, і все добре. Наступного дня ви наступаєте на ваги, панікуючи, бо за ніч набрали вагу. Якщо ти сам запитаєш Як ^ &#$ я набрав 5 фунтів за ніч?
Не панікуйте! Абсолютно можливо набрати 3,5, навіть 10 фунтів за ніч, але не хвилюйтеся! Це не жир, і це абсолютно тимчасово. Існує 7 можливих причин, чому ви набрали вагу, і я їх розберу для вас нижче.
Чому я набрав вагу за ніч?
7 причин, чому ви набрали вагу за одну ніч і як це виправити
Місяць
Це має сенс, що Місяць впливатиме на наше тіло, оскільки Місяць контролює воду ... і ми на 70% складаємося з води. З римських часів було відомо, що Місяць впливає на вміст води в фруктах. Пліній, старійшина, писавши в 63 р. Н. Е., Заявив, що найкраще збирати фрукти в певні дні місяця, якщо ти хочеш, щоб вони були пухкими і соковитими.
Сучасні наукові дослідження, присвячені урологічним проблемам людини, також підтвердили цю ідею, показуючи, що наші тіла утримують різний рівень води по відношенню до місячного циклу, що робить нас пухлими в різні дні місяця. (Не вірите мені? GOOGLE IT!?)
На повних місяцях спостерігається більший рівень затримки води, тоді як на новолуннях він є мінімальним. Цей ефект не тільки щомісяця, але і сезонний, при цьому затримка води стає більшою приблизно в середині літа і найменше - близько Нового року. Нерідкі випадки, коли водні знаки відчувають надмірну одутлість і роздуття під час повного місяця або затемнення.
Немає можливості боротись із силою ... і додайте, я б не надто хвилювався з приводу цього впливу на вашу вагу. Це лише вода, це тимчасово і приносить лише кілька унцій прибутку. Якщо ви той тип людини, який збивається з приводу збільшення на унцію або 2 шкали, найкраще уникати натрію та вуглеводів у тиждень, коли Місяць повний, щоб запобігти зважуванню. Я включив це лише тому, що маю десятки клієнтів, які надзвичайно чутливі навіть до найменших коливань шкали.
Натрію
Сіль не призводить до того, що ваше тіло набирає або втрачає жир. Насправді сіль не має калорій. Високе споживання солі призводить лише до тимчасового набору ваги, оскільки це змушує ваше тіло утримувати воду. Хочете швидко скинути кілька кілограмів? Вживання малої кількості солі може призвести до тимчасової втрати ваги, оскільки ваше тіло перенесе цю зайву вагу.
Зверніть увагу, що багато популярних дієт, що обіцяють швидке схуднення, покладаються на продукти з невеликим вмістом солі або зовсім без нього. Втрата ваги в основному полягає у воді, і як тільки ви знову їсте продукти, що містять сіль, ви відновлюєте вагу. Багато моделей фігури та фітнесу повністю ріжуть сіль за тиждень до фотосесії чи змагань.
Вуглеводи
Дієти з низьким вмістом вуглеводів допомагають швидко скинути кілограми протягом перших кількох тижнів, але ви не чарівно скидаєте жир. Зменшення вуглеводів змушує ваше тіло втрачати зайву вагу «природним шляхом», оскільки вуглеводи насправді спонукають ваше тіло триматися води, тож чим більше вуглеводів ви їсте, тим більше води у вас затримується. Як правило, 1 грам вуглеводів утримує 3 грами води.
Ваші труби засмічені
Коли ви востаннє випустили двійку? Консерванти та штучні інгредієнти в оброблених харчових продуктах впливають на ваш організм консервантами, змушуючи набирати вагу. Оскільки вони буквально зберігають відходи (і жир) у вашому тілі. Ви повинні їхати №2 принаймні 1 раз на день і мочитися принаймні раз на півтори години. Якщо ні, очистіть труби, вживаючи фрукти, овочі та горіхи з високим вмістом клітковини. Випивайте щонайменше 1 склянку крижаної води щогодини.
Запалення
Іноді запалення очевидне - воно викликає почервоніння, тепло і/або біль і виникає безпосередньо після травми. Однак хронічне запалення може таємно впливати на вас без будь-яких травм. Якщо ви вживаєте їжу з високим вмістом кислоти, штучних інгредієнтів та/або речі, на які ви непереносимі або у вас алергія, можливо, ви відчуваєте «таємне» запалення.
Коли ми набираємо вагу, наше тіло не додає більше жирових клітин. Жирові клітини, які ми вже зросли, натомість наповнюються більшою кількістю жиру. Ці клітини можуть витікати, оскільки вони загострюються і дратуються. Саме тоді імунні клітини, які називаються макрофагами, потрапляють для очищення безладу, виділяючи при цьому запальні хімічні речовини. Ваше тіло намагається протидіяти «секретному» запаленню, виробляючи протизапальні хімічні речовини. Ці хімічні речовини в свою чергу заважають нормальній секреції лептину.