Чому я не худну - Сухий липень
Ви тренуєтеся п’ять і більше разів на тиждень, харчуєтесь здоровою їжею, але як би ви не старалися, ви просто не можете перенести будь-яку вагу? Клаудія Бейєр, особистий тренер від BareVitality, автор книги "Ваш цілісний метаболізм", каже, що дієта та фізичні вправи - це лише початок.
Багато клієнтів-жінок приходять до мене з відчуттям, що вони опинились у глухий кут. Вони виснажені своїми зусиллями і не знають, що робити.
То чому це не працює? Перш за все, ви повинні розуміти, що ваше тіло - цілісна система. Якщо одна сфера вашого здоров’я чи способу життя не в рівновазі, це впливає на всі інші системи. Наприклад, якщо ваші гормони відтворюються, це може вплинути на ваш метаболізм і вашу здатність втрачати або підтримувати свою «ідеальну» вагу.
Існує п’ять областей вам потрібно оцінити, щоб збалансувати своє тіло і почати бачити результати.
1. Стрес
Напевно, ви вже не раз чули, що стрес може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Але чи знали ви, що стрес може бути одним з найважливіших факторів чому ви не можете схуднути?
Коли ми зазнаємо стресу, ми виділяємо гормон кортизол, який відповідає за “реакцію на бій або втечу”. Навряд чи ви в стресі, бо лев переслідує вас. Ви, мабуть, запізнюєтесь на зустріч або наголошуєте на своєму переважному списку справ. Однак ваше тіло не знає різниці між левом та списком, тому воно готує вас до ситуації життя чи смерті.
А тепер подумайте про всі крихітні речі, на яких ви наголошували за останні три години:
- "Де моє взуття?"
- "Не забудьте взяти хімчистку".
- "Що ця людина думає про мене?"
- "Я повинен взяти участь у цій презентації".
Кортизол потрапляє у вашу систему кожного разу, коли ви відчуваєте стрес. Ваше тіло резервує стільки енергії, скільки можливо, для цієї “небезпечної для життя” події.
Тепер киньте вправу в суміш. Не дивно, що ви виснажені і не отримуєте результатів за всю свою важку працю.