Переваги вітаміну B6 Вітаміни B6 Продукти харчування Ендрю Вейл, штат Массачусетс

Вітамін B6 Піридоксин - молочна їжа та сири

Що таке вітамін В6?

Вітамін В6, який також називають піридоксином, - це водорозчинна поживна речовина, яка входить до сімейства вітамінів групи В. Вітаміни групи В, включаючи вітамін В6, допомагають підтримувати функцію надниркових залоз, допомагають заспокоїти та підтримувати здорову нервову систему та необхідні для ключових обмінних процесів. Вітамін В6 діє як кофермент при розщепленні та використанні вуглеводів, жирів та білків.

Чому необхідний вітамін В6?

Вітамін В6 допомагає у виробництві нейромедіаторів, хімічних речовин, що дозволяють мозку та нервовим клітинам взаємодіяти між собою, забезпечуючи безперебійну обмінних процесів, таких як метаболізм жиру та білків, і важливий для функціонування імунної системи у людей старшого віку. Це також може допомогти вирішити низку захворювань, включаючи травми стиснення нервів (наприклад, синдром зап’ястного каналу), передменструальний синдром (ПМС) та деякі випадки депресії та артриту. Вітамін В6 часто використовується для лікування високого рівня гомоцистеїну разом з фолієвою кислотою та вітаміном В12. Втрата пам’яті, діабет, напади астми, дефіцит уваги та гіперактивність (СДУГ), камені в нирках, рак легенів, вугрі та атеросклероз також можна лікувати та покращувати за допомогою добавок вітаміну В6.

Які ознаки дефіциту вітаміну В6?

Дефіцит вітаміну В6 може призвести до пошкодження нервів у руках і ногах. Дисплазія шийки матки пов’язана з низьким споживанням кількох вітамінів групи В, включаючи піридоксин, і люди з алкоголізмом, цирозом, гіпертиреозом та застійною серцевою недостатністю можуть частіше відчувати дефіцит. Деякі симптоми дефіциту вітаміну В6 включають дерматит, потріскані та болючі губи, запалення язика та рота, сплутаність свідомості, депресію та безсоння.

---