Чому я просто можу; Витримуйте дієту 5 2
14 серпня 2013 04:03
Всі, кого я знаю, перебувають на швидкій дієті, періодичному голодуванні 5: 2. називай це як хочеш. Я ледве можу кудись поїхати, а люди про це не говорять.
Вони вам скажуть: ви їсте все, що завгодно, п’ять днів тижня, а дієту - два. Це означає, що менше 500 калорій на день (600 для чоловіків) протягом двох днів без послідовності. Це було зараховано як дієту, яку може зробити кожен.
Ще з часів Еткінса так багато людей не приймало «остаточну дієту».
Я знаю стільки чоловіків, скільки жінок, які перебувають на ньому, і всі стверджують, що втрачають близько 2 фунтів на тиждень, даючи їм стабільну втрату ваги протягом місяців, коли вони пристосовуються до цього.
Радість від цього полягає в простоті. Дієта Аткінса, яка стала популярною наприкінці 1990-х, була складною і не приносила задоволення. Все, що ми робили, - це їсти нескінченний білок, від якого дихало запахом. У 2002 році у американського лікаря Роберта Аткінса стався серцевий напад, що змусило багатьох його критиків припустити високий рівень насичених жирів, яких заохочує дієта.
Через десять років Дюкан став дієтою без їжі. Запланований як план схуднення, який французи хотіли зберегти в таємниці, Дюкан був ще одним режимом, заснованим на білках, який заохочував учнів їсти в інші дні кілька овочів. Те, що мати герцогині Кембриджської Керрол Міддлтон, з її надзвичайно витонченою фігурою, вважалося послідовницею, лише додало їй привабливості.
Однак доктор П'єр Дюкан, пенсіонер-дієтолог, який розробив режим, був засуджений національним медичним органом Франції за недотримання медичної етики, після того, як він призначив жінці, яка хотіла схуднути в 1970-х роках, препарат, отриманий з амфетаміну. загинуло сотні людей.
Тепер у нас 5: 2. Це вибухнуло у нашій свідомості минулого року, після того, як Бі-Бі-Сі випустила документальний фільм "Горизонт", в якому доктор Майкл Мослі показав, як це не тільки допомогло йому схуднути - 14 фунтів за кілька місяців і 25 відсотків жиру в організмі, але різко знизило рівень холестерину, теж.
Потім Мослі написала книгу про свої знахідки з журналісткою Мімі Спенсер, яка нещодавно продемонструвала своє відточене тіло в національній газеті з відточуванням 5: 2. До своєї швидкої дієти, за її словами, вона "не мала впевненості", щоб носити бікіні.
Ну, я не за тілом пляжної крихітки. Я просто хотів схуднути на кілька кілограмів, тому все одно пішов і купив книгу. Це всебічне та надихаюче, повне всіх причин, чому Швидка дієта може працювати на мене, планів їжі з менше 500 калорій на день та порад щодо того, як боротися із запамороченнями, не їсти багато.
Автори рекомендують, можливо, розумно, щоб прихильник 5: 2 спробував голодувати в ті самі дні кожного тижня. Вони пропонують понеділок, після надмірної поблажливості вихідних, і четвер, до надмірної поблажливості майбутньої.
Справедливо. Я все одно багато не їжу. Я рідко снідаю, обідаю щось просте, а потім обідаю зі своїми дітьми. Тоді я перекушую, а можливо, випиваю келих-два вина. але я думав, що зможу вирізати їх із легкістю. Ідея два дні їсти дуже мало звучала як вітерець - поки я насправді не сіла на дієту.