Чому я жадаю солодкого частування - навіть коли я; м повністю заповнений The Globe and Mail

Питання

солодкого

Чому я жадаю солодкого частування після обіду - навіть коли я повністю ситий? Що я можу зробити, щоб приборкати це?

Відповідь

Історія продовжується нижче реклами

Тяга до їжі є більш поширеною, ніж ви можете подумати. Дослідження показують, що від 52 до 97 відсотків людей відзначають тягу до їжі, жінки частіше, ніж чоловіки.

Деякі люди думають, що харчова тяга виникає у спробі нагодувати ваше тіло поживними речовинами, яких йому не вистачає. Інші вважають, що тяга до їжі - це спосіб підвищити рівень хімічних речовин головного мозку, таких як серотонін та ендорфіни.

Солодка тяга також може бути реакцією вашого організму на низький рівень цукру в крові та голод; це спосіб вашого тіла сказати вам, що йому потрібно паливо. Це явно не причина у вашому випадку, оскільки ви жадаєте солодощів після повноцінного харчування.

Той факт, що ви хочете солодощів, може бути пов’язаний з тим, що ви звикли їсти або тим, що легко доступно. Іншими словами, їсти солодощі після вечері стає звичкою. Цілком природно думати про солодку їжу після обіду. І коли думка входить у вашу голову, важко встояти, щоб не дотягнутися до чогось солодкого.

Але також можливо, що ваша солодка тяга є відповіддю на нудьгу, стрес, депресію або тривогу. Тільки ви можете відповісти на це.

У мене є кілька пропозицій, які можуть допомогти вам стримати цю тягу. Ці стратегії працювали для багатьох моїх приватних клієнтів.