Чому я знову почав рахувати калорії - Пісне життя з Кері Манті

рахувати
За останні близько 5 років я пройшов довгий шлях, відмовившись від мислення "все або нічого", з яким я боровся так довго. Для мене на початку вагітності щось просто змінилося. Я почав їсти їжу, яка мені насправді сподобалася, замість того, щоб їсти те, що, на мою думку, привело мене до худих. Я їв, коли був голодним, на противагу тому, щоб базувати час їжі на годиннику. Я перестав відчувати себе винним за те, що потурав речам, які я вважав «поганими», і перестав «починати спочатку» по понеділках.

Моєю метою було вже не стати якомога меншими, і це було приголомшливо. Я відчував набагато менше стресу з приводу їжі та фізичних вправ, і зрозумів, що дійсно можу досягти результату - ВЕЛИЧНІ результати, виконуючи ТАК НАБАГАТО фізичних вправ і не напружуючись через їжу цілодобово.

Протягом останніх кількох років я дізнався набагато більше про гормональні аспекти їжі та фізичних вправ з втратою жиру, і я досить добре впорався з тим, які продукти та види фізичних вправ працюють для мене та мого способу життя. Але головне, я усвідомив важливість своїх думок і свого мислення. Я практикував співчуття до себе, замість того, щоб карати себе, коли я не тренуюся або погано харчуюся, і практикувати вдячність за своє здоров'я таким чином, як ніколи раніше.

Я не знаю, чи це тому, що я старший, або я зараз мама - але я перебуваю в справді хорошому місці, набагато іншому, ніж я був 5 або 6 років тому.

На початку цього року я вирішив тренуватися, щоб пройти сертифікацію інструктора з гирі SFG. Це було досить великою метою з мого боку, тому що, оскільки хлопчикам було близько 7 місяців, і я знову почав займатися, моєю основною метою було просто втискати тренування, коли я міг. 24 хвилини, поки вони дивилися шоу або пару разів на тиждень, - це все, до чого я хотів взяти зобов’язання, і це вийшло чудово, але я був готовий до чогось трохи більш структурованого, і я думав, що встановлення мети допоможе мені зосередитися.

Я почав тренуватися в Iron Body Studios ще в квітні. Я хотів би стежити за їхньою онлайн-програмою вдома і тренуватись з Артемідою та Еріком у їхній студії по суботах.

Навчання складалося з 5 днів на тиждень, і зазвичай у мене займало щонайменше 45 хвилин, а суботи складали близько півтори години.

Зайве говорити, що це НЕ те, до чого я звик, і я точно не звик їсти, щоб підживлювати такий тип тренувань.

Крім того, я повинен зазначити, що сертифікація має компонент маси тіла. Для жінок вагою понад 56 кг (123,5 фунтів) вам потрібно використовувати дзвін розміром 16 кг (35,2 фунтів), а якщо вам менше, ви використовуєте дзвіночок розміром 12 кг (26,4 фунтів) для всіх своїх тестів. Це велика різниця.

Я підтримую близько 128 фунтів. або так просто, тому я відчув, ніби мені варто було спробувати потрапити до 123,5 фунтів . щоб використовувати легші дзвони під час тренувань, щоб пройти з важчим.

Я найняв тренера (Джордан Сайетт), який допоможе мені скласти план харчування, який допоможе мені схуднути на кілька кілограмів, не втрачаючи сил на цьому шляху. Джордан зробив кілька пропозицій, і відстеження калорій було однією з них.