Чому краш-дієти Дон; t Працюйте для вас на оздоровчому куточку
Ваша улюблена знаменитість скинула більше десяти кілограмів лише за місяць, або вона просто звернулася до нульового розміру для нового проекту? Це мотивувало вас до схуднення? Їх крах дієти можуть бути причиною різкої зміни ваги. Але якщо ви вважаєте, що те саме вам добре, це може коштувати вам здоров’я. Крім того, будьте готові повернути всю втрачену вагу через деякий час. Знову ж таки, невдала дієта потребує не лише примхливих дієт, таких як ГМ-дієта чи веганська дієта. Дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів або жиру також може бути не менш обмежувальним та шкідливим планом харчування для організму. Про те, чому обмежувальні дієти не працюють, читайте нижче:
• Невдала дієта викликає втрату води та втрату м’язової маси. Невелика втрата води в організмі уповільнює ваш метаболізм. Коли дієта не вдається, ви відновлюєте втрачений жир, замість того, щоб відновлювати м’язову масу, і досягаєте плато, яке саме по собі є завданням звільнитися. Прочитайте тут, щоб дізнатись більше про настільки страшне "плато схуднення".
• Навіть найгірша дієта з точки зору поживних речовин спочатку призведе до втрати ваги не через якусь чарівну їжу чи техніку, а тому, що ви їсте менше калорій, ніж спалюєте. Обмежувальні дієти також обмежують вуглеводи, оскільки вони вважаються відгодівлею. Але вгору вуглеводи необхідні, оскільки вони живлять ваше тіло і мозок. Тож дієта без вуглеводів або з низьким вмістом вуглеводів не просто знижує рівень енергії, вона також знижує ваші когнітивні навички.