Чому літо найкращий час для схуднення - офіційний сайт SLIMQUICK ®
1. Свіжа сезонна їжа прямо з саду
Свіжі на фермі продукти з місцевих фермерських ринків, які з’являються по місту влітку, багаті динамічними антиоксидантами, що очищають токсини, поживними речовинами та суперзіркою для схуднення: клітковиною. Клітковина допомагає наповнити вас, підтримувати стабільний рівень енергії та годувати ваші протизапальні пробіотики - в кінцевому підсумку допомагає набагато легше досягти поставлених цілей щодо зниження ваги.
А найкраща частина? Не тільки сезонні продукти, що подаються з ферми до столу, вищі за харчовою цінністю, ніж звичайні магазинні продукти, але вони також більш доступні та гарантують, що ваші гроші повертаються назад на підтримку працьовитих місцевих фермерів, які підтримують ваше здоров’я та добре буття.
І поки ви все робите, літо - це також ідеальний час для зв’язку зі своїм внутрішнім фермером. Дослідження, проведені в Університеті Юти, припускають, що просто догляд за власним садом на задньому дворі може утримати вагу від Вашої рамки: в середньому садівники-жінки та чоловіки на 11 фунтів і 16 фунтів нижчі, ніж їхні однолітки, що живуть у приміщенні.
2. Розпаліть гриль
Це не літо без завантаження мангалу на задньому дворі. І поки ви залишите друге пиво в холодильнику, а перероблені хот-доги - в упаковці, ця спекотна погода насправді може допомогти вам схуднути.
Це тому, що смаження на грилі може допомогти зробити здорову їжу ще здоровішою: дослідження в журналі Meat Science показало, що на грилі свиняча відбивна може насправді зменшити вміст жиру майже на третину. Крім того, готуючи їжу, приготовану вдома, ви контролюєте інгредієнти, калорії та якість харчування.
Додайте кольору та клітковини своєму гамбургеру, обсмаживши поруч трохи цибулі, помідорів, перцю, кабачків, баклажанів та інших овочів, додавши тонн смаку, тепла, клітковини, поживності та натуральної солодкості до здорової їжі.
3. Ідеальний час для вправ на свіжому повітрі
Більше це не надто холодні виправдання. Літо - чудовий час, щоб скористатися зручною погодою для тренувань.
Дослідження показали, що природні методи вправ, що виконуються на відкритому повітрі, можуть спалити навіть більше калорій, ніж машинні вправи, що виконуються в приміщенні. І це не тільки ковток свіжого повітря для вашого тіла - фізичні вправи впливають і на ваш розум. Згідно з дослідженням 2011 року, яке розглядало фізичні вправи вісімсот дорослих, фізичні вправи у природних умовах були пов’язані з посиленням почуттів активізації, енергії, позитивної активності, спокою, задоволення та задоволення, а також зменшення напруги, розгубленості та гніву.