Чому люди набирають вагу після дієти Walkin Lab

Більшість людей, які сильно схуднуть, скажуть вам те саме. Найскладніша частина дієти - це не зменшення ваги, а її утримання. Відновлення ваги після дієти є справжньою проблемою для сотень тисяч американців щороку. Є кілька речей, які розчаровують, ніж відновлення ваги після довгих годин фізичних вправ, підрахунку калорій та відмови від себе в їжі. Шоу, як "Найбільший невдаха", часто показує процес схуднення, але вони рідко фокусуються на наслідках "втрати". Причини, через які ми набираємо вагу після дієти, стають серйозною проблемою.

чому

Причини, через які ми набираємо вагу

Washington Post розпочав висвітлювати цю тему досить широко і з поважної причини. Американці, яким не вдається утримати вагу, знаходяться в небезпеці піддатися всім проблемам зі здоров’ям, які вони вважали позаду. Отже, чому люди набирають вагу після дієти? Це можна розбити на дві основні проблеми.

Психічні провали

Для багатьох людей втрата ваги - це подорож. Для когось це епічна подорож, яка вимагає багато розумової підготовки, багато жертв і багато проштовхування болю. Як тільки вони досягають своєї цільової ваги, деякі люди починають переходити до старих звичок через самозаспокоєння та мислення на основі винагороди. Завершивши свою подорож до схуднення, вони починають втрачати дисципліну з думками на кшталт "яку шкоду може зробити один бургер?" і "я просто пропущу спортзал сьогодні". Якщо не перевірити, ці думки перетворюються на самовдоволення, яке може серйозно вплинути на вашу талію.

Коли вони досягають своєї мети, вони починають думати, що «схуднення» зроблено, і починають наступне завдання, повертаючись при цьому до старих звичок, що накладають вагу в першу чергу.

Медичні причини

Для деяких людей їх ментальність не є проблемою, а також дисципліна. Проте вага все одно повертається - чому? Відповідь полягає в їх швидкості метаболізму (RMR). RMR - це показник кількості біохімічної активності, що відбувається у вашому тілі, коли ви фізично не активні. Можливо, ви не чули про цю метрику, але вона надзвичайно важлива, оскільки вона вимірює активність, яка підтримує вас у житті, в теплі та почуває себе добре. Для більшості людей 80 відсотків калорій, які ми витрачаємо щодня, обумовлені RMR.