Чому можна; t I Профілактика дієти

Ешлі Кофф, керівник відділу профілактики, відповідає на ваші гострі питання

профілактика

Питання читача: Чому я не можу дотримуватися дієти? Я встаю буквально щоранку з наміром по-справжньому добре поїсти, і мені так сильно хочеться бути стрункішою. Тож Ешлі, що мене стримує від дотримання дієти ?! -Пані. Гері Роуз

Відповідь Ешлі: О, хлопче, місіс Роуз, я вас чую. Я так часто чую це від своїх клієнтів, тож знайте, що ви не самотні. "Просто зроби це" - приємна думка, чи не так? Але для багатьох з нас дієти можуть здатися нездоланними. Ось кілька думок, які, сподіваємось, допоможуть вам досягти цілей у галузі охорони здоров’я.

1. Змініть свою точку зору. Якщо ви намагаєтесь і не дотримуєтеся дієти, це часто тому, що ви помітили деякі речі, які зараз робите, але знаєте, що не повинні. Потрібно припинити робити саме там, де часто криється проблема, тому що ви щодня прокидаєтесь, відчуваючи, що вже не вдалися. І люди, які відчувають себе невдачами, поводяться як невдачі. Тож перше, що вам потрібно зробити, - це кинути свій менталітет "Я роблю це неправильно" або "Якби я це зробив".