Чому ніколи не слід пробувати дієту кето, на думку експерта з питань здоров’я кишечника, що їсть ну

Ось як кето-дієта «знищує кишечник».

чому

Фото: Гетті/Вестенд61

Кетогенна дієта з високим вмістом жиру і з низьким вмістом вуглеводів вперше з’явилася в 1920-х роках як лікування епілепсії, але лише нещодавно почала набирати популярність як план схуднення. Хоча дієти, які їдять кето, обіцяють такі корисні переваги, як швидка втрата ваги та посилення ситості - все, вживаючи стільки сиру та бекону, скільки їм хочеться, є одна річ, яку часто не помічають: здоров’я кишечника.

Ви (напевно) знаєте, наскільки важливо підтримувати здоровий мікробіом кишечника; хороші бактерії в нашому кишечнику можуть позитивно вплинути на нашу вагу і навіть утримати хронічні захворювання. Більше досліджень говорить, що наше здоров’я в кишечнику - і загальний стан здоров’я - значною мірою пов’язане з тим, що ми їмо.

Доктор Вілл Булсевич, лікар медицини кишечника, є сертифікованим лікарем з внутрішньої медицини та гастроентерології. І як експерт із питань здоров’я кишечника, він дуже сильно відчуває кето-дієту.

"Я дуже розчарований, коли бачу в Інтернеті твердження про те, що кето-дієта корисна для здоров'я вашого кишечника. Немає жодного дослідження, що підтверджує це. Насправді, наявні дослідження дозволяють припустити, що кето знижує кишечник", - сказав д-р Бульсевич.

Ось чому: доктор Булсевич каже, що більшість людей у ​​США мають десь від 300 до 1000 різних видів бактерій, що мешкають у наших кишках, і що різноманітність бактерій необхідна для гарного здоров’я. Бульсевич каже: "Коли люди втрачають або зменшують кількість видів бактерій у кишечнику, у них можуть розвинутися такі захворювання, як виразковий коліт, хвороба Крона та запальна хвороба кишечника".

Дослідження, опубліковане в Nature, показало, що учасники, які їли дієту з високим вмістом продуктів тваринного походження (таких як яйця, м’ясо та молочні продукти), лише протягом п’яти днів відчували значний ріст бактерій кишечника, пов’язаних із СРК. Доктор Булсевич каже, що, приймаючи кетогенну дієту, «у вас ще може не бути СРК, але ви вже закладаєте основу для цього».