Чому ніколи не слід рахувати калорії - ПІДЖИВАЄТЬСЯ НА ЖИТТЯ САБРИНИНИЙ РИС
Ви коли-небудь сідали на дієту? Вас коли-небудь запитували раніше? Я маю на увазі, що більшість людей просто запитують: "Яку дієту ти робиш" або "Що ти робиш інакше", якщо вони бачать, що ти схудла, і вони теж хочуть. Як інакше схуднути, якщо не сідати на дієту?
Якщо ви коли-небудь вживали дієту, як я (і я дотримувався кожної дієти з книги), то ви знаєте, що дієти стосуються обмеження калорій або обмеження вуглеводів ... залежно від того, яку дієту ви робите, звичайно. Визначення дієти буквально означає "обмеження".
Кожна дієта, яку я коли-небудь робив або дотримувався, полягала в тому, щоб їсти менше, або їсти певну групу продуктів, або вживати їх у низькокалорійній кількості, як 1200 калорій. Ви підписуєтесь на «мого товариша по фітнесу», і якщо вашою метою є втрата ваги, то вам одразу призначають 1200 калорій на життя кожного дня.
Це є загальним явищем, яке просто називають «типовим» у світі дієт чи дієт. Тоді чому тоді назва моєї сьогоднішньої статті «Чому ніколи не слід рахувати калорії»? Оскільки сьогодні я тут, щоб повідомити вам, що схуднення не означає дієти чи дієти, і що зміна способу життя, щоб схуднути, не означає підрахунок калорій. Насправді, все навпаки.
Усі мої клієнти, з якими я працюю один на один, насправді ніколи не рахують калорій. Вони рахують їжу. Це правильно. Вони рахують їжу. Тому що сама їжа має найбільше значення ... не калорії. Так, калорії важливі, але лише в тому сенсі, що калорії - це енергія нашого організму. Енергія, яка отримує нас через тренування, наші дні і навіть дихання. Якщо ми не їмо (калорій) для енергії, тоді ми не функціонуємо.
Так що так, калорії важливі, але це не те, як ви худнете. Їжа, яку ви їсте, є і саме цим я хочу допомогти вам зрозуміти сьогодні.
Поламана система
Як я вже сказав, усі мої клієнти вчаться рахувати їжу. Оскільки їжа, яку ви їсте, і з чого вони складаються, має значення НАБІЛЬШЕ, ніж кількість калорій в них. Нам сказали, можливо, не прямо, але, безумовно, з усіх дієт навколо випливає, що калорія - це калорія.
Що ви можете їсти ВСЕ, що хочете схуднути, доки калорії відповідають кількості, яку вам відводиться щодня для схуднення. Кажуть ВСЕ РЕЧІ в міру. Кажуть, просто стежте за калоріями. Це не могло бути далі від РЕАЛЬНОЇ істини, і це налаштовує вас на великі розчарування та невдачі.
Але насправді, я теж давно став жертвою цього, здавалося б, логічного міркування. Лише коли я постійно падав на обличчя, не набрид, а потім повернувся до школи ... я побачив, що насправді є істина.
Звичайно, люди можуть схуднути, підраховуючи калорії, але дорога впала вбого, і ви відчуваєте, що вас катують через голод, сильну тягу і лайно. І це повсякденне явище, якщо ви правильно дотримуєтесь дієти, але більшість людей цього не роблять.
Навіть спостерігачі за вагою дають вам бальну систему, схожу на підрахунок калорій, тільки вони намагаються полегшити вам меншу кількість балів, але вам все одно доведеться дізнатися, скільки очок у продуктах, так чесно, ви можете просто порахувати прокляті калорії. Але ще раз ... ви не рахуєте їжу. Ви їсте все, що завгодно, і залишаєтесь у зоні калорійності або точки.
Однак я вас не звинувачую, бо ця свобода звучить настільки вражаюче п’янко порівняно з тим, що щодня їсти тільки салат, цілий день. Їсти все, що я хочу, поки я залишаюся в межах балів або калорій, звучить приголомшливо ... але знову ж таки, тому ви постійно повертаєтесь до дієти, плану чи програми. Вони хочуть довічного клієнта, а ти не знаєш нічого кращого. Це не десь поблизу вашої провини.