Чому одноманітна дієта може бути кращою для вас The Star
Колись експерти радили людям їсти різноманітну їжу. Хороша порада в той час, коли всі їли смажену свинину, картопляне пюре та консервований горошок.
Зараз гуру для схуднення та здоров'я кажуть нам стандартизувати своє харчування або бути приреченими. Що дає?
Часи змінилися. Зараз ми перебуваємо у світі достатку, ну, насправді занадто багато. Ми надмірно стимулюємося повідомленнями про їжу, зображеннями їжі, порціями та фаст-фудами, спеціально і диявольськи розробленими для того, щоб з’їсти більше. Наш перемикач "вимкнено" застряг, і ми не знаємо, коли зупинятися.
Виявляється, весь цей вибір змушує нас вибирати погано.
Єдиний вихід із цього безладу - це контролювати те, що ти можеш, коли можеш, і легенько ступати, коли не можеш.
Ось як:
Виберіть будь-які 3 частини вашого дня, коли у вас буде нормально мати однакові продукти, і зробіть їх дієтичними.
Змініть цю закуску або їжу лише настільки, щоб охопити різні щільні поживні елементи - наприклад, інший смажений овоч у вашому салаті. Тоді не розгойдуйся.
Сніданок? Magic Мюслі має все необхідне, смачно, просто та безглуздо
Ранкова закуска? Робіть це о 10:30 щодня і вибирайте одну жменю різних видів горіхів.