Чому під час їжі слід сидіти на підлозі
10 причин, чому дотримання цієї вікової традиції є великим для вашого здоров’я.
Також прочитайте - 12 причин пити воду в мідній посудині корисно
У багатьох індійських домогосподарствах ви побачите, що люди сидять на підлозі і їдять їжу. Хоча більшість з нас прийняли стіл і стілець як місце для їжі, є ті, хто вважає за краще сидіти перед телевізором і/або сідати на ліжко і їсти. Незважаючи на те, що це може бути дуже комфортно, це може бути не найкращим для вашого здоров’я. Наші предки точно мали план, коли переконувались, що ми сидимо на підлозі, схрестивши ноги і їмо свою їжу. Ось 10 причин повернення до своїх коренів - це найкраще для вашого здоров’я. Читайте також - День аутистичної гордості 2018: Як йога може допомогти впоратися з аутизмом?
Допомагає поліпшити травлення:
Коли ви сидите на підлозі, ви зазвичай сидите, схрестивши ноги - асана, відома як сухасана або півтора падмасна це пози, які допомагають травленню (оскільки вважається, що коли людина сидить у цій позі перед їжею, це автоматично сигналізує вашому мозку про підготовку до травлення). Крім того, коли ви їсте з тарілки, поставленої на підлогу, вам доведеться злегка нахилитися вперед і повернутися у вихідне положення, щоб проковтнути. Цей постійний рух вперед-назад призводить до активізації м’язів живота, а також призводить до підвищеної секреції шлункових кислот - що значно полегшує перетравлення їжі.
Допомагає схуднути:
Сидіння на підлозі та прийом їжі також мають значні переваги для схуднення. Коли ви сидите в такому положенні, ваш мозок автоматично заспокоюється і краще обладнаний для фокусування на їжі, яку ви їсте. Більше того, ця позиція допомагає споріднити кількість з’їденої їжі та допомагає швидше почувати себе ситим. Як це працює? Ну, головна причина, чому люди переїдають, полягає в тому, що вони не знають, коли вони ситі. Це трапляється тому, що блукаючий нерв (головний нерв, який передає сигнали від шлунка до мозку) надсилає сигнали до мозку під час їжі, повідомляючи про те, що ви ситі чи ні. Коли ви сидите на підлозі, цей нерв може працювати ефективніше і передавати сигнали ефективніше. Крім того, оскільки ця позиція змушує їсти повільніше, ніж сидячи за столом, це дає шлунку та мозку час, щоб згуртувати сигнали почуття ситості, запобігаючи тим самим переїдання та запої.
Робить вас більш гнучкими :
Коли ви присідаєте або сидите падмасана, м’язи нижньої частини спини, тазу, навколо живота та м’язів верхньої та нижньої частини живота розтягуються - зменшуючи біль і дискомфорт. Це, в свою чергу, допомагає вашій травній системі розслабитися і залишатися в нормальному положенні. Більше того, така позиція не стискає живіт, не змушуючи вас краще харчуватися та перетравлювати їжу. Більше того, регулярне розтягування цих основних м’язів також допомагає зробити вас більш гнучкими та здоровими.