Чому піст - це жахливий спосіб схуднути
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Ми все ще роздумуємо над тим, чи варто нам спробувати наступну модну дієту. Можливо, ви пробували дієту Палео, Середземномор’я, Дюкан, Найбільший невдаха чи соковиту. Ну наступним на черзі є дієта "Піст". Не звучить для мене все це захоплююче!
П’ять днів на тиждень ви харчуєтесь нормально (що б це не означало), а потім два дні постите. Це не повне голодування, але жінки можуть споживати лише 500 калорій, а чоловіки - лише 600. Доктор Майкл Мослі, британський лікар, щойно розпочав свою роботу, "Швидка дієта: схудніть, будьте здорові і живіть довше з простим секретом періодичне голодування ".
Теорія заснована на продовженні життя, яке зосереджується на обмеженні калорій та голодуванні. Якщо ви споживаєте лише 500 - 600 калорій на день, це, звичайно, не багато їжі! Більшість з нас їдять стільки калорій на сніданок. Якщо ми розбиваємо ці калорії протягом дня, це може означати, що за сніданком у вас може бути два яєчня на половину англійської булочки з цільної пшениці та 1 чашка нарізаної кубиками дині. Забути обід; просто пийте рідину без калорій. Вечеря може складатися з 2 унцій нежирної риби або курки, 1 склянки зелених овочів на пару і салату з низькокалорійною заправкою. Очевидно, ваше тіло пристосовується до цього обмеження калорій протягом декількох тижнів, і в ті дні, коли ви голодуєте, ви не відчуваєте цього голоду. Ви завжди можете перекусити дуже низькокалорійними овочами, такими як огірок, брокколі, зелена квасоля або салат.