Чому плавання чудово підходить для форумів з втратою жиру

Інструменти ниток

Пошук теми

Чому плавання чудово підходить для втрати жиру?

Я справді розгубився.

Я завжди читав, що стосується кардіотренування, вам слід робити інтервальне тренування, а не стійкий стан. це правда?

Тому чому плавання розглядається як чудовий спосіб схуднути, коли, коли я коли-небудь плаваю, я ніколи не можу робити перерви в тренуванні так, як я міг би на велосипеді чи крос-тренажері тощо.

Плавання часто рекламується як одна з найкращих форм вправ для схуднення. І коли ти задумаєшся, здається, це має сенс.

Зрештою, плавання використовує майже всі ваші основні групи м’язів. Це енергійно вимагає вашого серця та легенів. Коли ви плаваєте брасом або на спині, ви спалюєте приблизно таку ж кількість калорій, як швидка прогулянка або повільний біг підтюпцем. Однак плавання має репутацію менш ефективного, ніж інші форми вправ, коли мова йде про схуднення.

Дякую за відповідь, але ти мене збентежив, ти кажеш, що він дієвий і менш ефективний?

Також для ефективного кардіотренування мені доведеться плавати в рівноважному стані більше години, щоб отримати результати?

Я справді розгубився.

Плавання спалює багато калорій = велика втрата жиру. Це тренування для всього тіла. І ви абсолютно можете робити з цим інтервальний тип навчання. Якщо ви підпливаєте м'ячі до стіни на кожному другому колі або на кожному третьому/четвертому/кожному колі, я можу вам пообіцяти, що ви відчуєте це так само, як і на велосипеді.