Чому послідовність має значення для дієти для схуднення Doc

Послідовність має значення на шкалі

Схуднення та утримання від нього - справа не проста. Нещодавнє дослідження, проведене в Університеті Дрекселя, показало, що стабільний ріст і стабільність є ключовим фактором успіху в зниженні ваги. Значні коливання ваги на початку подорожі для схуднення призводять до гірших результатів протягом 24 місяців. Послідовність як дієти, так і фізичних вправ щодня, і тиждень за тижнем призводить до найкращих результатів за шкалою протягом більш тривалого періоду. Згідно з дослідженням Drexel, ваше тіло добре реагує на однорідність. Чит-дні, відмова від фізичних вправ і величезні зміни в дієті можуть порушити ваш план схуднення. Залишатися послідовними допоможе вам досягти поставлених цілей та зберегти результати втрати ваги з часом.

Щодня зважуючись

Якщо ви зважуєтеся, коли захочете, а не дотримуєтеся розкладу, ваги будуть вводити вас в оману кожного разу, і послідовне зниження ваги буде неможливим. Ваша вага коливається протягом дня через їжу та напої, які ви вживаєте. Їжа та напої також утворюють відходи, що може призвести до додаткового збільшення ваги протягом дня. Природно, що це збільшення ваги є тимчасовим, але якщо ви зважувались вранці на голодний шлунок, а потім, не замислюючись, зважувались через п’ять днів посередині дня, ви не можете порівняти ці ваги один проти одного.

---