Чому потрібно додати вітамін С у свій раціон
Всі вітаміни та мінерали життєво необхідні для нормальної роботи організму, але лише деякі виділяються настільки, наскільки вітамін С.
Вітамін С має репутацію антиоксиданту, але він також має вирішальне значення у функціонуванні імунних клітин.
Що таке вітамін С.?
Вітамін С, який також називають аскорбатом, або L-аскорбіновою кислотою, має властивості слабкої цукрової кислоти та структуру, подібну структурі глюкози.
Більшість переваг вітаміну С пов’язані з його антиоксидантною дією, і він відіграє ряд ролей у всіх системах вашого організму.
Як антиоксидант, вітамін діє як поглинач руйнівних молекул, таких як «активні форми кисню» або АФК.
Ці вільні молекули АФК виглядають як побічні продукти обмінних процесів і збільшуються під час великих фізичних навантажень або тривалих періодів стресу.
Борючись із цими молекулами, вітамін С може запропонувати широкий спектр корисних для здоров’я результатів.
Існують десятки перевірених способів того, як вітамін С корисний для вашого здоров’я. Ось декілька найважливіших:
Вітамін С покращує настрій
Вітамін С може збільшити кількість окситоцину, що виділяється в організмі, що позитивно впливає на ваш настрій та ваші емоції.