Чому прогулянка в лісі для вас корисна - Woodland Trust

trust

Ходьба - чудовий спосіб вправ. Це один з найпростіших способів спалити калорії, він безкоштовний і немає необхідності в обладнанні. Поєднуйте це з часом у природному середовищі - це добре для нас, незалежно від того, займаємось ми чи ні, - і ваше фізичне та психічне здоров’я мають покращити.

Пора врятуватися від повсякденної доріжки і поміняти тренажерний зал - або диван - звичайною прогулянкою в лісі. Ось п’ять чудових переваг для нашого здоров’я та благополуччя, а також основні поради щодо того, що взяти з собою та як внести різноманітність під час відвідування лісу.

Прогулянка лісом корисна для всієї родини.

Кредит: Майкл Хеффернан/WTML

Переваги лісових прогулянок

1. Покращує фізичне здоров’я

Дослідження показали, як ліс може покращити наше фізичне здоров’я, психічне благополуччя та якість життя. Насправді у Великобританії тривають випробування «зелених рецептів», і лікарі загальної практики заохочують пацієнтів до фізичних вправ на природі.

Ходьба - це один з найпростіших способів активізуватися і схуднути. Але на цьому все не закінчується. Збільшення частоти серцевих скорочень покращує кровотік і допомагає серцеві насоси ефективніше. Ходьба може допомогти підтримувати здоров’я кісток, підтримувати збалансований рівень цукру в крові та рівний рівень енергії.