Чому протизапальна дієта може природно допомогти вам керувати або худнути - одна зелена планета

Підтримайте нас

$ авансово виставляється кожен .

$ виставляється авансово за один раз.

Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

Підтримка
OneGreenPlanet

Чому протизапальна дієта може природно допомогти вам керувати або худнути

Хізер Маккліз

Підтримка OneGreenPlanet

Відомо, що запалення є основною причиною багатьох форм захворювань, починаючи від серцевих захворювань і закінчуючи діабетом, раком, артритом та багатьма розладами травлення. Це також одна з найбільш ігноруваних причин проблем із вагою. Дієти для схуднення прийдуть і підуть, і хоча деякі з них можуть тимчасово працювати, щоб знизити число на шкалі, багато хто з часом створює більші проблеми через те, що вони позбавляють організм поживних речовин і сприяють запаленню. Одним із таких прикладів є захоплення з низьким вмістом жиру, яке відбулося багато років тому із нежирними пластівцями, печивом, чіпсами, арахісовим маслом ... Ви самі це називаєте. Потім був підхід Slim Fast, не що інше, як хімічні суміші, одягнені у вигадливий маркетинг, а пізніше з’явилися дієти, які передбачали підрахунок, рутинні вимірювання та інші менш оптимальні підходи.

Ми всі можемо погодитись, що нікуди не дійшло, окрім того, що ми недоїдали, постійно голодували, і, мабуть, з більшою тягою до їжі, ніж коли-небудь, про яку ми колись мріяли. Природа не так передбачала роботу тіла. Цей спосіб життя - це не те, що стосується їжі, і не те, що потрібно нашому тілу, щоб бути здоровим або підтримувати оптимальну вагу - що для кожного різне.

Ключ до здорового, щасливого тіла:

Харчовий баланс

Коли справа доходить до управління вагою, важливий харчовий баланс і стабільність. Різні злети та падіння протягом багатьох років не є здоровими для організму, не кажучи вже про заплутаність. Надзвичайно низькі (або висококалорійні) дієти природно запалюють організм; вони навантажують клітини та основні органи. Вони також можуть перешкоджати іншим процесам організму, починаючи від серцевих, травних, кровних та інших функцій. Одні ці проблеми також призводять до запалення, повторюючи порочний цикл.

Найкращий спосіб закінчити цикл і досягти здоров’я - це дієта, яка одночасно лікує і запобігає запаленню, а взамін - хворобі. Більшість людей не замислюються над тим, як це веде до здорової ваги, але насправді це найпростіший і найпотужніший спосіб утримати втрату ваги та управляти здоровою вагою протягом більш тривалого періоду часу. Проста відповідь? Їжте протизапальну дієту на основі цільних продуктів рослинного походження.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про силу протизапальної дієти та про те, як вона може допомогти вам уникнути підрахунку калорій, зберегти здоров’я та знайти здорову та щасливу вагу, яка працює на все життя.

1. Здоров’я серця

Здорової ваги важко досягти, якщо серце не має доброго здоров’я, оскільки серце контролює різні аспекти обміну речовин та енергетичного рівня. Здорове серце також може допомогти запобігти запаленню, яке призводить до діабету та/або хронічного запалення, що призводить до серцевих захворювань. Також важливіше зосередитись на здорових для серця продуктах, а не на тому, скільки калорій має їжа. Деякі з найкращих для здоров’я серця продуктів включають овочі, горіхи, насіння, зелень, фрукти, квасоля, бобові та низькоглікемічні зерна. Вони досить прості, щоб їх можна було дотримуватися на рослинній дієті, але їх також слід враховувати для здоров’я серця при будь-якому типі дієти.