Як я швидко сокуюся Посібник A-Z щодо сокового голодування - Детокс; Лікування
Ви можете швидко сікнути, поклавши фрукти та овочі в соковижималку і використовувати отриману рідину як підсилювач поживних речовин та альтернативу твердій їжі.
Сік натще є чудовим способом очистити свій організм і може використовуватися різними способами відповідно до ваших потреб. Хоча термін "піст" загалом означає лише споживання певної їжі, сокоутворення не повинно бути вашим єдиним способом споживання.
Наприклад, ви можете використовувати сок для заміни їжі або як додатковий прийом їжі, щоб збільшити кількість споживаних поживних речовин.
З огляду на це, у цій статті ми зосередимося на споживанні лише соків. Ми відповімо на запитання, наприклад, як швидко сокувати? Які переваги посту? Чого мені слід бути обережним під час голодування соком?
І як бонус ми покажемо вам приклад соку, який ви можете створити самостійно!
Тож як я швидко сокую?
Перше, що потрібно зробити, починаючи швидкий прийом соку, - це забезпечити якісні інгредієнти для своїх соків. Оскільки це буде вашим єдиним джерелом енергії, життєво важливо переконатися, що ви використовуєте якісні інгредієнти, щоб максимально поживити свій організм.
Що стосується тривалості посту, вона може коливатися від кількох днів до місяців за раз. Якщо ви вперше приймаєте сік швидко, найкраще спробувати кілька днів і переглянути, як ваше тіло адаптується до нової дієти.
Ви хочете, щоб ваші соки були різноманітними кольорами під час їх виготовлення та споживання. Важливо змінити соки, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо мінеральних речовин, щоб ваше тіло могло функціонувати.
Прикладом може бути споживання червоного соку, який містить буряк, за один прийом їжі, а потім зелений сік, що містить капусту.
Важливо змінити соки, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо мінеральних речовин, щоб ваше тіло могло функціонувати!
Під час голодування соку ви будете споживати велику кількість рідини. Рекомендована кількість споживання щодня становить від двох літрів до чотирьох літрів залежно від того, наскільки ви голодні.
Також рекомендується, щоб із щоденного споживання ви включали десь від одного до двох літрів зеленого соку, оскільки ці соки містять найбільшу користь.
Під час соковитого голодування найкраще намагатися уникати фізично важких завдань та стресового середовища. Тим більше, коли ваше тіло починає пристосовуватися до змін дієти. Переборщити з фізичною роботою або напружуватися може призвести до справді негативних наслідків.
Ми далі торкнемося негативу надмірної роботи над собою. Найкраще, що ви можете зробити, це навпаки! Переконайтеся, що ви отримуєте багато або відпочиваєте і додаєте час відпочинку для своєї повсякденності, щоб по-справжньому отримати користь від голодування соком.
Якщо у вас є якісь серйозні негативні побічні ефекти (як обговорюватиметься далі), вам слід зупинитися, повернутися до звичного режиму харчування та проконсультуватися з лікарем або медичним працівником.
Ну які переваги?
Голодування соком має безліч переваг, починаючи від:
- Забезпечуючи підвищення рівня енергії
Зазвичай протягом перших двох-трьох днів ви почнете відчувати підвищення рівня енергії. Поживні речовини розщеплюються з клітковини у фруктах та овочах, що дозволяє швидко всмоктуватися у ваш організм.
Більшість людей повідомляють про підвищення рівня енергії протягом півгодини після споживання соку.
- Надання травній системі можливості відпочити та відновитись