Чому Pullup - це чудове випробування тактичної міцності

міцності

Підтягування. Більшість людей не можуть їх робити. Це правильно. Більшість чоловіки та жінки не може робити пульпи. Незалежно від того, чи є ви чоловіком із зайвою вагою чи жінкою, якій не вистачає сили верхньої частини тіла, МИЧКА - це вправа, яку легко замінити на витягуючі машини, ряди з гантелями та біцепсові локони у тренажерному залі до тих пір, поки були вагові кімнати. Люди, які роблять підтягування, або регулярно проходять тестування, або знають, що це основна вправа сили, яка покращує спину, плечі та руки краще, ніж будь-яка інша гімнастика там. Насправді, ви б називали тяганину, стояння на руках і занурення важкими вправами у світі гімнастики. Підняття ваги на 100 відсотків вашої ваги важке і вимагає роботи. Подібно до того, як ви працювали над тим, щоб швидше бігати, а жир зменшувався, вам доводиться працювати ще ретельніше, щоб робити пульпи. Тому люди не можуть їх робити. Вони просто НЕ РОБЯТЬ ЇХ, або, можливо, відчувають, що немає потреби їх робити. Про всяк випадок, якщо вам цікаво, куди це йде - Є ПОТРЕБА В СКЛАДНИКАХ!

Протягом останніх двадцяти з гаком років я займався військовою придатністю, здається, щороку чи два дискусії про те, що військові проводять випробування на підтяжках (як чоловіки, так і жінки). Ми чуємо лише про нездатність жінок робити пульпації, головним чином тому, що більшість із них взагалі не можуть цього робити. Але є і чоловіки, яким потрібно краще працювати на здуттях.

Далі наведено кілька причин, ЧОМУ нам потрібно покращувати або, принаймні, практикувати витягування:

1. Витягування власної ваги: Це так просто. Якщо ви можете зробити пульп, ви можете самостійно тягнути свою вагу в прямому і переносному значенні. Перенесення бойового спорядження, перелаштування через перешкоди, підйом на мотузки та печерні сходи вимагають сили та зчеплення, які нам допомагають побудувати тяги.

2. Тактичний гриp: Перевезення спорядження, пораненого приятеля та хапання людей - усе це потрібно. Існує безліч способів побудувати зчеплення, наприклад, лазіння по мотузках, мертві підйомники, метання бойових мотузок та багато інших старих шкільних методів (Operator Grip). Однак витяг - це винятковий тест на пошук кандидатів, котрі зможуть витримати навчання або реальне життя та ситуації смерті, досвідчені в багатьох тактичних професіях.