Чому рідкі дієти не рекомендуються для тривалого схуднення лікарем

Доктор Мохіт Бхандарі

30 грудня 2017 · 2 хв читання

Часто, коли хтось бере шлях до фітнесу, прийняття рідких дієт чи інших примхливих дієт займає перше місце в списку обов’язкових завдань. Однією з причин популярності рідких дієт є те, що вони надзвичайно низькокалорійні. Рідкі дієти передбачають щоденне споживання калорій лише з рідин, а не з твердої їжі. Можуть існувати різні категорії рідких дієт, де деякі з них призначаються за медичними показаннями, інші призначені для детоксикації, а інші орієнтовані на щоденне рекомендоване споживання калорій для схуднення.

Недоліки дотримання рідкої дієти

1. Вони не мають хороших стратегій схуднення
Рідкі дієти не корисні для схуднення в довгостроковій перспективі. Хоча вони сприяють швидшій втраті ваги, набір ваги після переходу на дієту з твердою їжею настільки ж швидший. Більше того, тверда їжа містить деякі необхідні поживні речовини, які важливі для здорового функціонування організму. Отже, дотримання дієти в помірних кількостях, якої дотримуватися простіше, корисно для збереження зниження ваги протягом тривалого періоду часу.

---