Огляд книги The FCK IT DIET

Цього літа наш офісний книжковий клуб прочитав "The F * CK It Diet" від Caroline Dooner. Це радикальна книга про самодопомогу для людей, які хочуть відмовитися від дієти і бути звичними в харчуванні. Кароліна провела значну частину свого життя молодих людей, дотримуючись дієт, випиваючи та повністю одержима їжею та вагою. Зручний? Читайте далі.

diet

Дієта F * CK It робить чудову роботу, переконуючи навіть тих, хто скептично діє, що обмеження їжі (БУДЬ-ЯКА їжа) веде до психологічних та харчових депривацій. Вона навчає читачів, що обмеження їжі захищає нас від наших емоцій, які накопичують і переповнюють нас пізніше. Вона робить справу

що якщо ми їмо без обмежень І відчуваємо свої почуття (ця друга частина важлива!), Ви з часом будете харчуватися нормально. Ви можете набрати трохи ваги. Продовжуйте читати.

Щодня ми отримуємо помилкові повідомлення від дієти та оздоровчої індустрії на мільярд доларів про їжу та харчування. Але правда така. їсти ПОВИННО легко (це тег книги), це означає, що нам не потрібно надто думати про це. Дієтична індустрія поширюється, оскільки дієти викликають звикання [b] в короткостроковій перспективі. Керолайн пише: "Дієта - це один із найбільших способів уникати відчуття власного тіла. Це ідеальна буря відволікання, контролю, перфекціонізму та хімічного напою, який ми отримуємо від адреналіну та інших гормонів стресу, коли обмежуємо свою їжу". Адреналін, на який посилається Кароліна, відчуває себе дивовижно, саме тому наші клієнти пам’ятають, що почували себе ВЕЛИКИМИ на останній дієті, незважаючи на те, що вони їли лише 40% своїх загальних енергетичних потреб. Виникає харчова стурбованість.