Чому сливи є ідеальним фруктом для спортсменів Чоловічий журнал

Серед кісточкових фруктів часто залишають поза увагою сливи - як свіжі, так і сушені. Якщо ви ставитесь до свого здоров’я, не допускайте такої помилки. Для початківців темно-фіолетовий відтінок - це роздача того, що сливи завантажуються мікроелементами. "Вони наповнені антиоксидантами, вітамінами та мінералами", - каже Карла Шуйт, зареєстрований дієтолог з Північно-західної медицини в Вінфілді, штат Іллінойс. Три сливи, які містять менше 100 калорій, містять 30 відсотків денної потреби у вітаміні С та забезпечують вітамінами А і К, які допомагають у таких справах, як імунна функція та згортання крові.

ідеальним

--> Плюс, сушені сливи чудово підходять для здоров’я кісток. Огляд досліджень у журналі Nutrients показує, що феноли, ймовірно, заслуговують на це; ці сполуки допомагають зберегти мінеральну щільність кісток.