Чому спортсмени світового класу покладаються на Національну арахісову дошку з арахісового масла
Підживлення спортсмена у вас
- Спортсмени у всьому світі покладаються на арахісове масло, щоб забезпечити довготривалу енергію для свого конкурентного способу життя.
- Якщо ви воїн вихідних чи професійний спортсмен, арахіс та арахісове масло можуть бути важливою частиною поживного плану харчування для продуктивності, оздоровлення та самопочуття.
Спортивне харчування
Спортсмени потребують особливого виду харчування ... такого, яке зберігається і максимально використовує кожну калорію. Продукти, щільні поживними речовинами, такі як арахіс та арахісове масло, ідеально підходять. Енергія зводиться до калорій, і при 170 калоріях і семи грамах білка на унцію арахісу і 190 калоріях і восьми грамах білка на дві столові ложки арахісового масла, арахісу і арахісового масла є зосередженими джерелами калорій, щільних поживними речовинами.
За даними довідкових норм дієтичного споживання білків Інститутом медицини, середньостатистична доросла людина потребує 0,8 г білка на кілограм маси тіла щодня. Однак спортсменам може знадобитися додатковий білок, щоб допомогти своєму організму відновитись після тренувального стресу. Академія харчування та дієтології припускає, що спортсменам, які займаються спортом, спрямованим на вагу, або бодібілдингом може знадобитися до 1,7 г білка на кілограм ваги. Вживання білка з різних тваринних та рослинних джерел допоможе забезпечити збалансоване харчування, яке включає всі вітаміни, мінерали та поживні речовини.
Ось декілька основних речовин арахісових поживних речовин, важливих для підживлення спортсмена у вас:
Білок: вживання різноманітних джерел білка, включаючи рослинні, такі як арахіс, може допомогти забезпечити необхідні поживні речовини та зменшити кількість холестерину та насичених жирів у раціоні. Білок необхідний для росту, підтримки та відновлення м’язів.