Чому тренування на санях є ключовою для сили всього тіла Ну добре
Я завжди думав, що тренування на санях були зарезервовані для професійних футболістів та відомих особистостей (наприклад, Люсі Хейл), поки тренер з фітнесу Чейз Вебер не змусив мене спробувати, коли я відвідував його тренажерний зал у Лос-Анджелесі. Він вивів мене в гараж і сказав, щоб я проштовхнув зважені сани до упору через астробор, а потім витягнув їх до кінця. І дозвольте сказати вам: це так важко, як здається.
Так звані "сани" виглядають ніби перевернутим наполовину побудованим письмовим столом з двома стовпами, на яких можна триматися, і підставою, яку можна завантажити вагою. Досить низькотехнологічне обладнання існує довгий час, але, здається, донедавна було досить недооціненим. Санки проникають у більше тренажерних залів та фітнес-студій (з моєї роботи з Вебером я також робив це в нью-йоркському Dogpound, і це є основним елементом у Performix House) і з поважної причини. Завдяки поєднанню рухів, що штовхають і тягнуть з кардіо-спалахом, це спосіб проявити креативність, одночасно працюючи з усією силою та силою.
"Санки - це багатофункціональний тренажер із композицією тіла", - каже Вебер, у якого його клієнти постійно ними користуються. "Існує маса переваг для спортсменів аж до загальної популяції, і це, як правило, використовується для підготовки, сили та стабільності". Йому це подобається, тому що ти можеш використовувати це дуже багато різних способів. "Ви можете використовувати сани для бічних рухів, руху в рядках, штовхальних рухів або багатофункціональності, як у приземистих рядах", - говорить він. І ви можете використовувати скільки завгодно або мало ваги, вирішивши використовувати санки для потужності або швидкості, щоб збільшити свою спортивну підготовку.