Чому вам потрібно додавати морську сіль у свою дієту Кето - Папа Вінс

Естер Мілн, 31 грудня 2019 р

додавати

Дієта Кето - одна з найгарячіших тенденцій схуднення зараз. Це план з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів, метою якого є перехід організму від спалення цукру до спалювання жиру для отримання енергії. Ці успішні послідовники Кето повідомляють про втрату ваги та покращення загального стану здоров’я.

Оскільки ви приймаєте рішення споживати переважно некрохмалисті овочі з великою кількістю корисних жирів і обмеженою кількістю білка, одне з речей, на яке вам слід стежити, це те, що у вас не спостерігається дефіциту натрію з деякими його побічні ефекти.

Коли ви вживаєте багато вуглеводів, ваше тіло зберігає воду та натрій, але без цих вуглеводів рівень інсуліну падає, з-за чого нирки виділяють надлишок води та натрію. Для боротьби з цим дефіцитом дієтологи рекомендують додавати у свій раціон 1 - 1 і 1/2 чайні ложки морської солі на день.