Чому вам слід почати приймати магній сьогодні!
Ви втомилися від нудоти? Ви були у кількох лікарів, але вони, здається, ніколи не знаходять, в чому проблема? Ви втомилися від того, що вам кажуть, що «все у вас у голові», або вам пропонують антидепресанти?
Правда може полягати в тому, що у вас просто бракує одного життєво важливого мінералу. Насправді, за оцінками, щонайменше 75 відсотків населення відчуває дефіцит у цій галузі. Більшість лікарів не помічають цієї простої речі, але перелік проблем, що викликає дефіцит цього мінералу, дуже і дуже довгий.
Про який мінерал ми говоримо? Магній.
Симптоми дефіциту магнію
Давайте розглянемо найпоширеніші симптоми, які може спричинити нестача магнію:
- Туман мозку або проблеми з пам’яттю
- Запор
- Агресія
- Тяга до цукру
- Мігрень
- Синдром неспокійних ніг
- Часті головні болі
- Гіпертонія
- Хронічні болі в спині
- Тривога
- Біль
- Депресія
- Проблеми зі сном
- Проблеми поведінки
- Втома
- Млявість
- Безсоння
- Судоми
- Кластерні головні болі
- Шум у вухах
- Спантеличеність
- Проблеми з кровообігом
Цей список не є всеохоплюючим, але це найпоширеніші скарги.
Це правда, що магній життєво важливий для наших м’язів. Без магнію для надсилання сигналу про те, що ви хочете рухати ногою, ви не змогли б цього зробити. Коли у нас мало магнію, нерідкі випадки, коли люди скаржаться на посмикування ніг, м’язові судоми, навіть ті дратівливі смикання століття - все це ознаки того, що в організмі мало магнію. Це магній, який дозволяє м’язам розслабитися.
Ніколи не забуваймо, що наше серце - це теж м’яз. Коли в організмі мало магнію, ви можете відчувати серцебиття, прискорене серцебиття або нерегулярне серцебиття. Хоча судоми в нозі дратують, ви можете звільнити їх протягом декількох хвилин. Якщо ваше серце "стискається", ну, це, звичайно, те, що ви не можете відкинути!
Чому цей мінерал настільки важливий?
Хоча більшість людей вважає магній важливим для м’язів, занадто багато людей забувають, що наші серця - це чисті м’язи!
Однак правда щодо магнію полягає в тому, що він відіграє роль принаймні в 300 функціях організму, а деякі кажуть, що він може відігравати роль у цілих 700 функціях!
Ми не будемо перераховувати всі відомі 300 функцій, але давайте швидко розглянемо області, для яких магній важливий:
- Виробництво енергії
- Синтез ДНК
- Утворення білка
- Регуляція температури тіла
- Контроль рівня цукру в крові
- Формування кісток і зубів
- Регуляція артеріального тиску
- Детоксикація організму
- Захист від токсинів навколишнього середовища
Чому ми раптом відчуваємо дефіцит магнію?
За цією причиною є кілька причин, серед яких:
- Низькі рівні в грунті - Наші сучасні технології ведення сільського господарства вичерпали запаси магнію у сільськогосподарському ґрунті. У порівнянні з 1940-ми, в наших овочах на 24 відсотки менше магнію, а в наших фруктах на 16 відсотків менше магнію.
- Стрес і позбавлення сну - Сучасні суспільства очікують, що ми будемо доступні та «в дорозі» цілодобово та без вихідних. Більшість із нас перебувають у стресовому стані та позбавлені сну, що спричиняє перевиробництво гормонів стресу, які виснажують запаси магнію в нашому організмі. Хронічний стрес - це, мабуть, одна з основних причин, чому в нашому організмі мало цього важливого мінералу.
- Перероблена їжа та нездорова їжа - Напої з кофеїном залишають наше тіло зневодненим. Магній можна легко вивести за допомогою сечі. Кажуть, що на кожен грам цукру, який ми споживаємо, для його переробки потрібно набагато більше грамів магнію. Більшість продуктів, що переробляються, і вся нездорова їжа містить мало магнію, якщо взагалі є.
- Фармацевтичні препарати - Пероральні контрацептиви та інші сполуки на основі естрогену, а також ліки від артеріального тиску, кортизон, преднізон та антибіотики виснажують організм магнію.
Чому вам слід почати приймати магній прямо зараз!
Мабуть, однією з найкращих причин переконатися, що ви отримуєте достатньо цього важливого мінералу, є ваше серце. Майже всі інфаркти, хвороби серця та інші серцеві проблеми спричинені хронічним дефіцитом магнію.
Інші проблеми пов’язані з низьким рівнем магнію, включаючи хронічну тривогу, періодичні напади депресії, метаболічний синдром, діабет, напади паніки, остеопороз та погане кровообіг.
Занадто багато кальцію є частиною проблеми
Швидше за все, ви чули, що кальцій важливий, особливо для жінок, для того, щоб мати міцні кістки і зуби. Майже все, що ми купуємо в магазинах, від апельсинового соку до крупи, було збагачене доданим кальцієм.
Ми отримуємо занадто багато кальцію і недостатньо магнію, щоб компенсувати його. Кожна клітина в організмі має мало, якщо хочете, двигуна, що складається з натрію та калію. Цей маленький двигун регулює баланс мінералів як усередині, так і зовні кожної клітини. Для нормальної роботи двигуну натрію/калію потрібен магній. Якщо в організмі мало магнію, двигун дозволяє надто багато кальцію потрапляти в клітини.