Чому вам слід прийти у форму до того, як завагітніти, заради вашого майбутнього малюка

Хочете завагітніти? Ось чому вам слід спочатку прийти у форму.

Довга історія

Будь-які помірні фізичні вправи, які ви розробляєте до настання вагітності, можуть мати позитивний вплив на вас і вашу дитину протягом усього життя.

чому

Що б вас не мотивувало, виходьте і робіть це. ?

Як це працює

Помірні фізичні навантаження до вагітності пов’язані з багатьма позитивними наслідками для мами та дитини, включаючи посилення фертильності, зменшення болю під час вагітності та зменшення ваги під час вагітності. А жінки, чия вага до вагітності знаходиться в здоровому діапазоні, допомагають знизити ризик серйозних ускладнень для своїх дітей, таких як нервова трубка та вади серця.

Деталі

Серед жінок із такими основними захворюваннями, як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - найпоширеніша причина безпліддя - режим фізичних вправ та здорове харчування можуть сприяти підвищенню фертильності.

Регулярні фізичні вправи до вагітності також можуть допомогти контролювати збільшення ваги вагітності: Дослідження 2010 року показало, що жінки, які були фізично активними до завагітніння, набирали менше ваги, ніж жінки, які цього не робили.

Введення форми у форму перед завагітнінням, пояснює лікар OB-GYN Шеннон М. Кларк, засновник сайту Babies After 35, „зменшить ризик розвитку гестаційного діабету та високого кров’яного тиску під час вагітності, а також усіх можливих ускладнень, пов’язаних із цим хвороби, крім уникнення потенційних ускладнень під час пологів та пологів, пов’язаних із надмірною вагою. Звернення до дієтолога ідеально підходить і може бути дуже корисним ".

Все в міру

Енергійні фізичні вправи (такі як щоденні тренування до виснаження) насправді можуть зробити деякі жінки менш родючими, показало одне дослідження. Хороші новини? Негативний вплив на народжуваність, здається, триває лише стільки, скільки тривають тренування, а народжуваність повертається під час тренувань, оскільки є більш помірною.

Мамас любить

—Робота з метою! Підвищення мотивації, яке ви отримуєте, знаючи, що ви набуваєте форми для дитини, є безцінним.