Чому вам слід розпочати “Дієту уваги”, щоб покращити своє психічне здоров’я МЕДИКА І ЗДОРОВ’Я Science Times
У наші дні все рухається з блискавичною швидкістю, і, здається, кожен завжди пов’язаний з усіма іншими. З ростом соціальних медіа, потокового передавання та всіх різновидів онлайн-контенту люди мають більше способів відволіктися, ніж будь-коли раніше. Це означає, що ви повинні бути пильнішими, залишаючись зосередженими та продуктивними, що підводить нас до «Дієти уваги».
Для багатьох людей їхнє професійне життя нині переплетене через решту життя через Інтернет. Це майже все пов’язано зі смартфонами та тим, наскільки світ залежав від них. Вам потрібно почати притягати себе до більшої відповідальності за відволікаючі фактори, як це скрізь.
Що таке дієта уваги?
Цей тип дієти не передбачає зміни ваших харчових звичок та фізичних вправ. Це допоможе вашому психічному здоров’ю. Це концепція, яку виховував Марк Менсон. Це розглядає можливість розірвати постійно зростаючий цикл антипродуктивності та втратити свою увагу.
З тих пір, як технологія заволоділа нашим життям, стало легше відходити від наших цілей. Дієта уваги фокусується на кількості засобів масової інформації, контенту та спілкування, на які люди відволікаються в ці дні. Це почало ставати значною проблемою у повсякденному житті, оскільки люди все більше і більше примусово дивляться на свої телефони. Якщо ви не почнете щось робити з цим, справа буде тільки погіршуватися.
Чому ви повинні це використовувати?
Якщо ви виявили, що формуєте несвідомий режим перевірки різних типів вмісту протягом дня, у вас можуть виникнути проблеми. Автор знаходив, що його час постійно відволікав від своєї роботи, експоненційно, з часом. І він у цьому не самотній. Здається, середня тривалість уваги зменшується завдяки чистому обсягу доступної інформації.