Чому вам слід відокремлювати вправи від своєї зовнішності Тейлор Вольфрам
Ви знаєте, як деякі люди бояться інтуїтивного харчування та дають собі безумовний дозвіл їсти, бо думають, що вони з’їдять раніше заборонену їжу і ніколи не їдять фрукти та овочі? Я вважаю, що такий самий страх існує у людей щодо інтуїтивного руху. Деякі люди бояться залишати позаду загальноприйняту культуру в тренажерному залі або регульовані програми фізичних вправ, бо бояться, що більше ніколи не вправлятимуться. Це випливає з крайнощів йо-йонгу, коли справа доходить до їжі та фізичних вправ - деякі люди або всі в режимі дієти та фізичних вправ, або (коли цього стає занадто багато) вони переїдають всю їжу, яку обмежували, і кидають вправи. На жаль, така модель закладена в нашій культурі, і не дивно, що вона не корисна для психічного чи фізичного здоров’я. Головне - довіряти собі, що ми знаємо, коли, що і скільки їсти та рухати тілом.
Якщо фізичні вправи не змінюють ваше тіло, навіщо це робити?
Тренуватися набагато більше, ніж їх вплив на наш зовнішній вигляд. Одного разу на початку 20-х років я піднімав тяжкості в спортзалі, і до мене підійшов хлопець і запитав, для чого я тренуюсь. Я був такий розгублений ... Я сказав "... життя?" Це було перше з багатьох випадків, коли я отримував коментарі чи небажані поради від чоловіків у спортзалі.
Чи можуть люди погодитися з тим, що можна працювати над самим задоволенням від цього і як це змушує нас почуватись, а не виглядати певним чином? (І що жінка може насолоджуватися підняттям тягарів без необхідності тренуватися для фітнес-змагань?)
Ось у чому річ: коли ми накладаємо фізичні вправи на свою зовнішність, ми рідше маємо позитивні стосунки з нею, і ми частіше переживаємо періоди інтенсивних фізичних вправ і періоди повного сидячого відпочинку. Це навіть може призвести до розладу фізичних вправ, що має серйозні наслідки для здоров’я. Коли ми робимо вправи з інших причин, крім зовнішності, це стає звичкою, яка не є ні крайньою, ні караючою. Це справді приємно, і ми отримуємо розумові, фізичні та емоційні переваги помірної регулярної діяльності.