Чому варто піти на послідовність, а не на досконалість, коли справа стосується вашого здоров’я
Послідовність - це все, що стосується отримання довгострокових результатів, давайте визнаємо, ніхто не ідеальний! Намагаючись бути ідеальним, це закінчується невдачею у 99% випадків, завжди є соціальний випадок чи збори, де ви неминуче не будете дотримуватися плану. Якщо ви все-таки `` падаєте з фургону '' під час їжі або тренувань, вам слід зосередитись на тому, щоб рухатися вперед і робити наступний прийом їжі чи сеансу не враховуючи ніякої провини.
Порада, коли ви спілкуєтесь, полягає в тому, щоб зосередити увагу на розмірі порцій, коли мова заходить про їжу, і продемонструвати самовладання, тому насолоджуйтесь десертом або келихом вина, але не переборщуйте. Цей рівень самоконтролю сприяє впевненості, знаючи, що ви все ще можете гарно провести час та насолодитись оточенням, але таким чином, щоб ваш розумний підхід надовго виграв від вас.
Багато жінок, починаючи програму схуднення, прийматимуть менталітет "все або нічого", тому вони або постійно тренуються і добре харчуються, або зовсім не працюють там, де це вино та сир 5 ночей на тиждень. Такий підхід не працює і майже завжди закінчується емоційно, негативними почуттями.
Я бачу це багато. Багато жінок здадуться, так би мовити, після того, як проскакують, а потім дочекаються чарівного понеділка, щоб почати знову, але іноді чарівний понеділок ніколи не настає. Це стає порочним кругообігом, який чинить на вас великий тиск, щоб на цей раз ви були ідеальними, і коли ви виходите з плану, ви кришитеся і кидаєте все разом.