Чому ваш передсвятковий детокс може завдати шкоди вашому здоров’ю

Звичайно, приємно відчувати себе впевнено у своїх купальниках, але не на шкоду своєму здоров’ю.

чому

Якщо ви коли-небудь відлічували тижні до вашого швидко наближаючогося свята і обіцяли зробити щось, щоб отримати трохи більше «форми», ви не єдиний. Зрештою, ми всі хочемо почуватися настільки впевнено, як можемо в купальниках на пляжі чи біля басейну. Але - сповіщення спойлера - такий вид детоксикації перед відпусткою в останньому порядку може насправді завдати шкоди нашому організму.

Опитування *, проведене методом лікування запору Dulcolax, показало, що понад дві третини опитаних жінок (67%) змінили свої дієтичні та фізичні вправи напередодні свята, причому 43% заявили, що намагалися схуднути перед тим, як потрапити на пляж, і 23% зізнаючись, що вони намагалися підняти тон.

Але дієтолог Кейт Арнольд має для нас новини: у кращому випадку ці детоксикації безглузді, а в гіршому вони можуть бути шкідливими. " Детокси "особливо проблематичні", - говорить Арнольд, пояснюючи: "Вони, як правило, включають вживання менше їжі та вживання більшої кількості рідини, тому, хоча спочатку ви можете схуднути, це не стійко".

Якщо ви не вирішите чистити сік, а натомість різко зменшите кількість споживаної їжі, дієтолог пояснює, що ви, мабуть, просто переслідуєте свій хвіст. "Зменшення кількості з'їденої їжі змусить вас зголодніти і з більшою ймовірністю переїдати нездорові закуски. Тоді, як тільки ви відновите звичну дієту, будь-яка вага, яку ви могли втратити, повернеться", - каже вона.

І не лише той факт, що ці швидкі дієти можуть бути безглуздими, змушує дієтологів, як Кейт, застерігати нас від них. "Екстремальні дієти можуть негативно вплинути на ваш організм, особливо на травлення", - пояснює вона.

"Наше тіло любить звичку, тому раптові зміни того, що ви їсте, руйнують ваше травлення. І якщо ви їсте менше, ви, мабуть, не отримуєте достатньої кількості клітковини, що може залишити вас нахилився, почуваючись млявим і роздутим,"додає дієтолог. Навпаки, протилежні результатам, на які ви сподівалися.