Чому ваші харчові звички відповідають за вашу невдачу за допомогою Рене Капуку Медіум
Покажіть мені свою дієту, і я покажу вам вашу проблему
Рене Капуку
18 жовтня 2019 · 5 хв читання
Більшість людей не люблять говорити про дієту. І ні, я не кажу про примхливі системи харчування, які люди впроваджують, щоб втратити нереальну кількість ваги за такий же нереальний проміжок часу. Я говорю про вашу загальну дієту - як ви харчуєтеся щодня, і як ці варіанти є більшим відображенням вашого життя, ніж ви можете повірити.
Це тема, близька моєму серцю і в межах сфери самопочуття, оскільки я щиро вірю в те, що так багато людей на це просто закривають очі.
Ми швидко намагаємося виправити себе психологічно та психічно, матеріально та емоційно, щоб забути, що нам також потрібно піклуватися про своє тіло. Ми розмовляємо і виправдовуємо своє ожиріння обіцянками попрацювати над цим пізніше або вживанням шкідливої їжі як форми самообслуговування.
Коли ми нарешті вирішили внести зміни, ми доводимо це до крайності - обмежуємо калорії, забороняємо групи продуктів, демонізуємо схему харчування, шукаємо найшвидший спосіб скинути дюйми від талії.
Навіть не починайте мене з того, що суспільство постійно розповідає нам суперечливі наративи (не що інше, як маркетингові витівки споживацтва та капіталізму).
З одного боку, ми повинні їсти, їсти, їсти. З іншого боку, ми повинні мати розмір 0.
Навіть з новими повідомленнями про позитивне тіло, що охоплюють різні розміри в ЗМІ, я ще не зустрічав повідомлень, які підкреслюють важливість здорового догляду за своїм тілом.
І нехай вас не обманюють ті, хто може виглядати худим або за довільними заходами здоров’я класифікується як здоровий. ІМТ (індекс маси тіла) вже був визнаний не зовсім точним показником складу тіла.
Це пов’язано з тим, що не виключено, що багато людей, які мають більший відсоток м’язової маси, насправді можуть бути здоровими, незважаючи на те, що класифікуються як надмірна вага. Крім того, багато худорлявих людей все ще можуть нести шкідливу кількість жиру в організмі, особливо вісцерального жиру.
Потрібно зрозуміти, що здоров’я - це не суто естетична річ. Фізичне здоров’я - це забезпечення того, щоб ваші гормони були збалансовані, ваша імунна система працювала ефективно та в оптимальному темпі, забезпечуючи високий рівень енергії та можливість виконувати щоденні заходи.
Деякі з нас навіть не можуть піднятися сходами, не відчуваючи намотування.
Деякі з нас прокидаються хронічно втомленими та пригніченими болями в кістках, незважаючи на те, що їм менше 40 років.