Чому важить запис Snoqualmie Valley
Ми всі бачили фотографії до та після, пов’язані із втратою ваги, та рекламні ролики Дженні Крейг та Slimfast. Проте багато людей не можуть схуднути. Але деякі місцеві жителі знайшли рішення для схуднення, яке підходить їм: Вахтові спостерігачі.
"[Є] знімок, зроблений три роки тому в Торговій палаті Сноквалмі", - сказала Ілейн Веббер, лідер "Ваг-Ватчерів". На знімку Уеббер мав зайву вагу. "У мене не було відповідної сукні, яка б підходила".
Не маючи змоги перевірити вміст своєї шафи і переконатися, що її сукні все ще підходять, Веббер чекав до останньої хвилини, щоб шукати вбрання, і їй довелося "роздути", сказала вона. Це був переломний момент для неї.
"Я приєдналася до" Вахтовиків "у березні, спробувавши деякі" дієти ", - сказала вона. "Ваги, які спостерігають за вагою, не видають себе за дієту, вони дуже впевнені".
Приєднання до спостерігачів за вагою означає згоду на зміну вашого способу життя, сказав Веббер. Їй вдалося скинути 40 фунтів за програмою. Але це був її другий раз у програмі.
Спочатку Веббер приєднався до “Вахтовиків” у 1974 році. Їй вдалося схуднути, досягти своєї мети і залишилася такою протягом 27 років. За ті роки вона набрала лише близько 10 фунтів, але це не хвилювало. За її словами, вона виправдовувалася, бо старіла. Потім, коли їй виповнилося 50, вона досягла менопаузи і за дев'ять місяців набрала 30 кілограмів. Вона перейшла на еластичні пояси.
"Я подумав:" Мені 50, тому я зараз можу робити еластичні пояси ", - сказав Веббер. "Ви можете врятуватися, коли люди не фотографують".
Потім вона пішла до свого лікаря. Він зіткнувся з набором ваги та закликав до медичного впливу. Це, у поєднанні з інцидентом з Галою, відправило її перегони до Вагових спостерігачів. У березні 2004 року вона знову приєдналася і за сім місяців схудла на 40 фунтів. Понеділок, 25 вересня, був її дворічним «фініверсаром», або датою, коли вона досягла остаточної ваги.
"Це стосується оздоровлення та здорового життя, а не лише схуднення", - сказав Веббер. "Йдеться не про позбавлення або голод. Йдеться про їжу, достатню для задоволення ". І це не дієта, це зміна способу життя. "Чесно кажучи, це назавжди".
У програмі є два різні шляхи. Перший - це програма “Flex”, яка дозволяє людям їсти всілякі продукти, але вони повинні контролювати свої порції та дотримуватися бальної шкали. За шкалою балів калорії, грами жиру та грами клітковини перетворюються в бали, і кожна людина отримує надбавку в бали на день.
Друга програма - це програма “Core”, яка дозволяє людям їсти лише необроблену їжу або їжу, яка не піддається значній переробці. Не існує точкової системи, натомість люди повинні самі вирішити обмежувати свої порції та їсти лише до тих пір, поки вони не будуть задоволені, а не ситі.
В рамках навчання обидві програми мають чотири стресові точки. По-перше, це модифікація поведінки, або навчання людей думати і по-різному ставитися до свого тіла та свого здоров'я, сказав Веббер. Програма також вчить людей встановлювати вагові цілі та досягати цих цілей. Для цього вони повинні відстежувати все, що вони їдять протягом дня, у журналі, включаючи бали за програму “Flex”. Другий - святкування втрати ваги, аж до кожних 5-кілограмових втрат. Третє - це фізичні вправи.