Чому вегани (мабуть) краще каються, ніж ви ЖИТТЯ
Чи можуть вегани бути найкращими пупунами? Дослідження показують, що ті, хто дотримується рослинного раціону, можуть покращити здоров’я органів травлення та здоровіші випорожнення кишечника.
Гастроентеролог, доктор Джеймс Лі, пояснив зв’язок між дієтою та спорожненням кишечника в нещодавній статті, присвяченій здоров’ю чоловіків. Хоча у кожного дещо різні звички до какання, на розмір, частоту та колір вашої дефекації може впливати те, що ви їсте.
За словами Лі, ті, хто дотримується рослинного раціону, багатого цільними зернами, овочами та фруктами, зазвичай частіше переносять добре сформовані корми.
Рослинна їжа багата клітковиною, тоді як м’ясо та молочні продукти її не містять. Клітковина забезпечує ефективну роботу кишкової системи, повідомляє Everyday Health.
«Розчинна клітковина дозволяє залишати більше води у вашому стільці, роблячи відходи м’якшими, більшими та, таким чином, легшими для проходження через ваш кишечник. Нерозчинна клітковина додає велику кількість калових матеріалів, що пришвидшує його проходження через кишечник і запобігає появі запорів », - пояснює видання.