Чому ви хочете спробувати дієтологічну детоксикаційну дієту HUM Nutrition Blog
Спочатку розглянемо основи.
Зустрінь свою печінку
Звичайно, ви чули про це, але наскільки добре ви знаєте цей важливий орган? По-перше, печінка - це ваш найбільший внутрішній орган. Його можна знайти у верхній правій частині живота, під діафрагмою та над шлунком. На щастя, печінка надзвичайно напружено працює, щоб ваш найбільший зовнішній орган, шкіра, виглядав добре! Але як? Він регулює і виводить токсини з крові, переробляє поживні речовини, щоб організм міг їх використовувати, і виробляє жовч для розщеплення жиру. Найвідоміше, це метаболізм і очищення алкоголю від нашої системи.
Дуже важливо видалити ці домішки зсередини, щоб забезпечити ясне і здорове світіння зовні. Зареєстрований дієтолог Сара Грінфілд попереджає про ці інші симптоми не оптимальної функції печінки: «Погано функціонуюча печінка може призвести до таких явищ, як здуття живота, гази, запори, низький рівень енергії, зниження апетиту, печія, утруднення схуднення та високий кров'яний тиск. "
Процес детоксикації печінки
Щоб оптимізувати роботу печінки, важливо зрозуміти її природний процес очищення. Ваша печінка детоксикується у три фази.
Фаза 1
Печінка бере токсичні хімічні речовини з крові і перетворює їх у менш токсичні хімічні речовини. Це відбувається за допомогою специфічних хімічних реакцій: окислення, відновлення та гідроксилювання. На жаль, цей процес виробляє вільні радикали, які можуть завдати шкоди печінці та організму. Отже, їх потрібно очистити, саме тому важливо мати багату антиоксидантами дієту.
Фаза 2
Печінка приймає токсини, перетворені в першій фазі, і додає до них нові сполуки, щоб вони могли виводитися з організму. Для цього він використовує такі сполуки, як сірка, гліцин та цистеїн, тому важливо їсти продукти, багаті цими сполуками.