Чому ви не можете здійснювати свій шлях до втрати ваги
Вправи чудово підходять для фітнесу, але вони не допоможуть вам схуднути. Фотограф: Саймон. [+] Доусон/Блумберг
Хоча харчова промисловість та напої хотіли б, щоб ви вірили інакше, ще одне дослідження показало, що ви не можете схуднути, просто підвищивши рівень фізичної активності.
Дослідження, яке проводив антрополог Герман Понцер з Міського університету Нью-Йорка, було повідомлено в Current Biology 28 січня і пропонує пояснення, чому одних фізичних вправ недостатньо для зняття ваги. Згідно зібраними даними Понцера та його соратників, наше тіло пристосовується до вищих рівнів фізичної активності, так що більш енергійні фізичні вправи не обов’язково означають спалювання більше калорій.
Для дослідження Понцер та його команда вимірювали щоденні витрати енергії та рівень активності понад 300 чоловіків та жінок з усього світу протягом одного тижня. Вони виявили, що люди з помірним рівнем активності витрачали приблизно 200 додаткових калорій щодня, ніж люди, які сиділи в сидячому режимі. Але для тих, у кого рівень фізичної активності був вищим за помірний, вони не знайшли подальших витрат енергії.
"Найбільш фізично активні люди витрачали ту саму кількість калорій щодня, як люди, які були лише помірно активними", - сказав Понцер, припускаючи, що плато витрат енергії на помірному рівні активності.
Останні дослідження Понзера були спричинені його попередніми висновками під час вивчення хадза, племені мисливців-збирачів у північній Танзанії.