Чому ви не схудли лише за допомогою фізичних вправ - ScienceDaily
Вправ самих по собі не завжди достатньо, щоб зняти вагу. Тепер факти, про які повідомляється в журналі «Cell Biology» від 28 січня, допомагають пояснити, чому саме так: наші тіла адаптуються до більш високих рівнів активності, так що люди не обов'язково спалюють зайві калорії, навіть якщо вони більше тренуються.
Результати говорять про те, що настав час переосмислити вплив фізичної активності на щоденні витрати енергії, стверджують дослідники. Вони також нагадують про важливість дієти та фізичних вправ для підтримки цілей зниження ваги.
"Фізичні вправи дійсно важливі для вашого здоров'я", - говорить Герман Понцер з Міського університету Нью-Йорка. "Це перше, про що я згадую будь-кого, хто запитує про наслідки цієї роботи для фізичних вправ. Є безліч доказів того, що фізичні вправи важливі для збереження здоров’я нашого тіла та розуму, і ця робота нічим не змінює цього повідомлення. Що додає наша робота полягає в тому, що нам також потрібно зосередитись на дієті, особливо коли мова йде про управління нашою вагою та запобігання або скасування нездорового збільшення ваги ".
Люди, які починають програми тренувань для схуднення, часто спостерігають зменшення втрати ваги (або навіть зворотну ситуацію) через кілька місяців. Великі порівняльні дослідження також показали, що люди з дуже активним способом життя мають щоденні витрати енергії, подібні до людей у більш осілих популяціях.
Понцер каже, що це справді вдарило його, коли він працював серед хадзи, популяції традиційних мисливців-збирачів у північній Танзанії.