Хочете схуднути Ви; повторно НЕПРАВИЛЬНО! Денніс Боссе
Багато людей ставлять перед собою цілі схуднення. На жаль, вони помиляються. Га, що це? - так, я сказав це - Неправильно неправильно!
- Ви не хочете худнути
- Вам не потрібно худнути
- Ви спускаєтесь по слизькому схилу і вам потрібно натягнути зчеплення
То про що, чорт вазьми, я кажу? - спочатку нам потрібен невеликий контекст ...
Що таке вага?
ІМЕННИК
відносна маса тіла або кількість речовини, що міститься в ньому, що приводить до спадної сили; тяжкість людини або речі:
По суті, це число, яке ми ставимо собі, щоб виміряти свій розмір. - так що означає це число. У грандіозній схемі речей - не пагорб квасолі.
Ми використовуємо цей номер (ярлик) як простий засіб для вимірювання чогось зовсім іншого. Щось настільки непридатне для того, що вага дійсно означає [для нас], і ми потрапляємо в яму, з якої майже неможливо вибратися.
Припиніть використовувати ярлики!
Наша вага просто така - ярлик. Це довільне число, яке ми ставимо собі. Ого ! що ви маєте на увазі довільно? Це реальне число, яке вимірюється - істинні дані - як, біса, можна сказати щось подібне.?
Ми вимірюємо вагу, але насправді маємо на увазі "здоров'я" - ми хочемо бути здоровішими. У нас просто немає простих засобів вимірювання “здоров’я”. За замовчуванням ми використовуємо вагу. Що неправильно на стільки рівнів. Пастка, в яку я знову потрапляю.
Я вже деякий час хочу писати цю публікацію в блозі. Я відчуваю, що падаю з цього слизького схилу, і тепер я повинен нагадати собі про те, чого я справді хочу (вгадайте, це не втрата ваги !) - я хочу бути здоровішим і „підтягнутішим” - знайти оптимальний склад тіла - щоб покращити своє життя.
Схуднути легко!
Хочете схуднути? Я можу гарантувати втрату ваги на 5 фунтів за день! Я можу гарантувати 10 фунтів за той же день! ГАРАНТОВАНО!
- Щоб скинути 5 кілограмів - відріжте передпліччя
- Щоб схуднути на 10 кілограмів, відріжте всю руку
Обидва вони досягнуть вашої мети - схуднення. Хоча в досить екстремальних цілях. Що зараз робить схуднення для моєї ІСТИННОЇ ЦІЛІ? - нічого!
Ось руб. Багатьом з нас не подобається те, як ми виглядаємо і відчуваємо. Боже, я в тому самому човні. Дуже часто ми обертаємось і прирівнюємо свій вигляд і почуття і ставимо це у пряму кореляцію з цим числом на шкалі. Тут ми ТАК неправильно помиляємось.
Число (одиничне число = вага) має лише частину, пов’язану з тим, як ми виглядаємо і почуваємось - більш важливо, загальним станом нашого здоров’я.
Що нам потрібно виміряти, це те, що ми почуваємо? Як складається склад нашого тіла (співвідношення жир/м’язи)? Ми більш аеробно підготовлені цього тижня, ніж минулого тижня? Ми стаємо ефективнішими [здоровішими] чи менш ефективними [млявими]?
Дивіться шаблон тут?
Коли ми дивимося в дзеркало, ми хочемо, щоб зображення, що озирається на нас, мало інший склад тіла, який ми можемо мати зараз. Зміна числа на шкалі НЕ змінить наше відображення. Нам потрібно перестати дивитись на шкалу, щоб зафіксувати сприйняття того, що ми відчуваємо.
Те, як ми бачимо себе і до чого ми маємо йти, щоб досягти цих бажань, повинно виходити з точки зору здоров'я.
Куди я зі всім цим іду?
Коли ми працюємо задля більш здорового «Я», нам потрібно працювати саме для цього - здоровішого. Це кульмінація кількох речей:
- Склад тіла
- Аеробні можливості
- Психічне благополуччя
Жодне з них не є прямим співвідношенням із цим числом на шкалі. Деколи це може бути зовсім протилежним.