Чому загальна калорійність AREN; T Найважливіший фактор втрати жиру - міцність та фізична працездатність
У світі є кілька абсолютів, в яких ми живемо.
- Смерть.
- Податки.
- Щоб спалювати жир, потрібно бути в дефіциті калорій.
Для тих з вас, хто не знайомий з терміном дефіцит калорій, це просто означає, що для спалювання жиру потрібно споживати менше (або спалювати більше) калорій, ніж те, що необхідно для підтримки поточної ваги.
Тепер кожен матиме різну добову норму калорій, щоб підтримувати свою ідеальну вагу залежно від віку, статі та рівня активності. Візьміть мене за приклад. Мені 175 фунтів, 29 років (принаймні ще 2 місяці), і я досить активний щодня. Щоб підтримувати свою вагу, мені потрібно споживати близько 2700 калорій на день. Однак, якби я хотів схуднути, мені потрібно було б з’їсти менше 2700 калорій. Це поставило б мене до дефіцит калорій.
Окрім ліпосакції (яку ми не рекомендуємо), ви не схуднете, не зазнавши дефіциту калорій. Отже, за цією простою логікою, доки ви їсте менше необхідного для вас і вашого тіла, ви можете їсти все, що завгодно, поки у вас дефіцит.
Схуднути, не вживаючи нічого, крім пончиків?!
Дій! Якщо ваша щоденна потреба підтримувати свою поточну вагу становить 2000 калорій, ви можете з'їсти пончики на 1700 калорій протягом наступних 3 місяців і схуднути! ЯКИЙ ЧАС БУТИ ЖИВИМ!
Давай, ти повинен був це побачити, так?
Ось у чому річ. Технічно ваше тіло не працює лише на калоріях. Він прагне інших речей, таких як вітаміни, мінерали, мікроелементи, фітохімікати, антиоксиданти, флавоноїди, клітковина тощо. Без цих речей ваше тіло, по суті, є високопродуктивним Ferrari, який намагається працювати на переробленому рослинному маслі.
Вітаміни, мінерали та всі перераховані мікроелементи роблять ТОНУ речовин, що сприяють нормальному та оптимальному функціонуванню всього вашого організму. Все, починаючи з відновлення клітин, росту волосся і шкіри, відновлення м’язів, видалення клітинних відходів та функціонування мозку (щоб назвати декілька) - все це корисно від прийому належних мікроелементів.