Чотири речі, які ви можете зробити, щоб перестати їсти шкідливу їжу і їсти здоровіше частіше; Zoe Morosini Харчування
Як я кидаю перекушувати нездоровою їжею?
Хіба круасани на бранч-столі чи М + М у кіно перемагають вас частіше, ніж хотіли б?
Ви така людина, що «я не можу зупинитися лише на декількох гарячих чіпсах»?
Або, можливо, ти кисіль, який пробрався у візок супермаркету для проїзду додому?
Якщо ви хочете, щоб у вас був більший контроль над "лікуванням продуктів", ви не самотні.
Нездорова їжа може нас так завадити, що деякі дослідження порівнюють її із залежністю. Якщо занадто часто їсти шкідливу їжу, це високо ваш список причин, чому ви не змогли схуднути (або ви просто відчуваєте, що вам заважає бути найздоровішою версією себе), розгляньте ці чотири способи робити здоровий вибір щодня.
Чому нездоровій їжі так важко протистояти?
Вам, мабуть, не новина, що «нездорова» їжа продумана, щоб бути непереборною для людського піднебіння.
На ваших полицях супермаркетів повно харчових продуктів, які надзвичайно смачні і (погодьмося) змушують вас почувати себе досить добре (принаймні спочатку), що ускладнює відмову від них і ще важче уникати.
На мою думку, найбільшою проблемою є нездорова їжа також може принести вам задоволення, задоволення, зняття стресу, стимулювання та/або хвилювання, тому уникати цього може набагато складніше, ніж ви могли б визнати.
Отже, враховуючи, що від нездорової їжі ДУЖЕ важко відмовитись, ТАКОЖ МОЖЕ бути вашим варіантом терапії, як ви їсте менше її, а більше корисних речовин?
Поставте бар’єри, щоб уникнути перекусів
Якщо ви знайдете в Google «як уникнути вживання нездорової їжі», ви знайдете всі речі, які можете зробити.
Ці поради важливі (для початку), оскільки вони включають різноманітні прийоми уникати спокус.
Деякі з них включають:
Винос закусок/нездорової їжі з дому
Уникайте контакту з продуктами, які вас найбільше викликають (наприклад, уникати проходження повз кондитерського кіоску на місцевих ринках)